皆さんの睡眠時間はどのくらいでしょうか?極端に長いかたや短い方もいらっしゃると思いますが、6〜7時間位の方が多いのではないでしょうか。

寝ている時間が短ければもっと色々なことが楽しめると思ったことはないですか?

今回は6時間未満の短時間睡眠のショートスリーパーという種類の人に近づくための方法をご紹介します。

6時間未満の短時間睡眠のショートスリーパーという種類とは?

短時間の睡眠で生活できる人をショートスリーパーと言います

短時間の睡眠で生活できる人をショートスリーパーと言います

6時間未満の短時間睡眠で生活している種類の人はショートスリーパーと言われています。例えばナポレオンや発明王エジソン、万能人異名で親しまれたレオナルド・ダ・ヴィンチなどはショートスリーパーです。

日本人での割合は一般的に5〜8%と言われています。芸能人では明石家さんまさん、上戸彩さんなどが2〜3時間の睡眠で生活しているのは有名です。中でも特に短いのは百獣の王の異名を持つ武井壮さんは1日45分の睡眠で生活されているそうです。

ショートスリーパーの特徴は

実業家に向いているとも言われています。

実業家に向いているとも言われています。

ショートスリーパーの人の特徴は一般的に楽天的で人と話すのが好きだったり、負けん気が強いと言われています。実業家などに向いているとも言われています。例えば総資産額は一時3300億円になったとも言われている西武鉄道グループの元オーナー堤義明さんもショートスリーパーでした。

ショートスリーパーになる方法は?

ある程度までは訓練で短くできます

ある程度までは訓練で短くできます

一般的な睡眠時間の人もショートスリーパーに近づくことができます。いきなり3時間や2時間と短くするのではなく30分づつ徐々に短くしていくことで身体が順応していくそうです。短くしていく際も3〜4週間程度同じ時間で慣らします。起きる時間はずらさずに寝る時間を調整することがポイントです。

ただし、誰でもが順応できる訳ではないので、1ヶ月程度チャレンジして難しければ無理はしないで下さい。

まとめ

今回は6時間未満の短時間睡眠で生活しているショートスリーパーという種類の人達についての説明と睡眠時間を短くするための方法の一つをご紹介しました。

起きている時間を長くすると今よりもっと多くのことをチャレンジできるかもしれませんので興味があるかたは実践してみてください。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

バリュアブルスリーパーの睡眠時間が最も寿命が長い?睡眠の種類は長生きと関係するか

バリュアブルスリーパーとは、1日の睡眠時間が6〜9時間の人をいいます。 日本人の平均睡眠時間が7時間ですから…

6時間未満の短時間睡眠をする人はショートスリーパー!睡眠時間の種類について

睡眠時間ほど個人差があるものはありません。休みの日にはずっと寝ている人もいれば、外に出かけていつもいない人も…

“ショートスリーパー”には大きなメリットがあった!?睡眠時間を短くして時間を最大限に…

人の睡眠時間にはいくつかの種類があります。今回はそのなかでも、睡眠時間が最も短いとされている“ショートスリー…

睡眠時間が短くても活発的な種類!ショートスリーパーの特徴とは?

今回は短い睡眠時間で生活しているショートスリーパーという種類の人の好奇心旺盛だったり活発的だったりする特徴に…

プラス思考が多い?!ショートスリーパーのメリット

睡眠の長さは生活習慣だけでなく、思考も変えることをご存知ですか?本日はショートスリーパーのメリットをご紹介し…

睡眠時間の種類で性格が分かる!?ショートスリーパーはプラス思考♡

幸せだから眠らない。幸せ過ぎて眠るのがもったいない。世の中には人生が上手く行き過ぎて、睡眠時間を長くとらない…

実は効果的!マイクロスリープの活用法

マイクロスリープという言葉を聞いたことがありますか?瞬間的に眠るだけなのに疲労効果も高いんです!今回は日常的…

睡眠時間は短いけど健康!ショートスリーパーはここが良い!

睡眠時間が平均より少し少ないけど、勝手に目が覚めてしまう。そんな方はショートスリーパーなのかも。では、ショー…

睡眠時間で異なる種類や6時間未満の短時間睡眠者ショートスリーパーの割合や特徴

1日に必要な睡眠時間は5時間という方もいれば9時間必要という方もいます。 6時間の睡眠時間で十分という方を…

ストレス社会に適合している睡眠時間の短いプラス思考なショートスリーパーという種類

何かとストレスを感じることの多いように思います。今回はそんなストレスを物ともしない睡眠時間の短いプラス思考な…

あなたのベスト睡眠は何時間?量ですか質ですか?睡眠のプラス思考「ショートスリーパー」…

あなたのベスト睡眠時間を知ることで、質の良い睡眠を得るショートスリーパーになることができ、限りのある人生の時…

短い睡眠でプラス思考に!ショートスリーパーの睡眠時間やなる方法

夜遅くの勤務をしていると睡眠に関する情報について調べる機会が多くなりますよね? その中でショートスリーパー…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!