睡眠時間で異なる種類や6時間未満の短時間睡眠者ショートスリーパーの割合や特徴

睡眠時間は人によって5時間であったり10時間であったりと誤差が見られますが、6時間未満の短時間睡眠者のことをショートスリーパーといいます。

今回はその睡眠時間で異なる種類やショートスリーパーの割合、特徴についてまとめました！

睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがあります。この種類は睡眠時間によって決まり、日本人の平均睡眠時間はおよそ7時間30分とされていますが、理想的な平均時間には個人差があるのです。

4時間睡眠でも大丈夫という方もいれば、10時間以上の時間が必要な方もいます。

睡眠時間がおよそ6〜9時間程度でスッキリする方をバリュアブルスリーパーと言います。

人口の80％程度がこのタイプとなり、人によってロングスリーパーよりの性格になったり、ショートスリーパーよりの性格になるそうです。

3種類の中で最も人口比率が高いことから、睡眠時間の平均も7時間であると計算されたのでしょう。

ショートスリーパーの有名人としては、みのもんたや上戸彩、明石家さんまなどの大御所な方達がいますが、国内の割合は5〜8％と少ない傾向が見られています。

このような睡眠時間の違いは普段の生活リズムだけでなく、遺伝的要因が大きな要因になっています。

いかがでしょうか？

睡眠の種類は大きく分類してロングスリーパーやショートスリーパー、バリュアブルスリーパーがあるということをご存知いただけたかと思います。

睡眠時間を無理に削っている方はショートスリーパーに該当しないため、間違えないように注意してください。