睡眠不足で最も見られる症状は日中の眠気!

毎日我慢できないくらいの眠気には十分な注意が必要!

毎日我慢できないくらいの眠気には十分な注意が必要!

睡眠不足の状態になると、その名称通り睡眠が足りていない状態となるため、日中の強い眠気などの症状が比較的多く見られます。

人間の眠気にはリズムがあって14時になると眠気が向上することが明らかになっています。このことからある程度の眠気は問題ないと考えられますが、毎日我慢できない程度の状態が継続する場合、一時的な眠気ではない可能性があるため、十分注意してください。

とくに、次の内容すべてに当てはまる場合は、睡眠不足症候群になっている可能性が非常に高いです。

3カ月以上、日中の強い眠気に悩まされている
睡眠が不足しているにも関わらず、そのことに対する自覚がない
休日の睡眠時間が、平日よりも2時間以上長い
ほかの病気のせいで眠くなっているわけではない

睡眠障害とはあらゆる疾患の総称のことを指す!

多数の要因が重なって睡眠障害が起こる場合もある!

多数の要因が重なって睡眠障害が起こる場合もある!

睡眠に何らかのトラブルがある状態のことを睡眠障害といい、眠れないなどの症状は比較的良く見られますが、このような症状が不眠症に繋がるというわけではありません。

不眠症の原因としては、生活リズムや環境によるもの、精神的・肉体的疾患から発生するもの、薬の服用によって起こるものなど、さまざまな要因が挙げられます。

睡眠障害には不眠だけでなく、昼間眠くてしかたないという状態や、睡眠中に起きてくる病的な運動や行動、睡眠のリズムが乱れて戻せない状態など、多くの病気が含まれます。また、睡眠の問題は1つの原因や病気だけでなく、いくつかの要因が重なって起こってくることも多くみられます。
睡眠の何が問題なのか、その原因は何か、主観的症状と客観的情報を多面的に検討・整理することが、適切な診断と治療につながります。

睡眠障害は社会生活に支障を来す可能性がある!

うつ秒や生活習慣病の発症に繋がる場合もある!

うつ秒や生活習慣病の発症に繋がる場合もある!

睡眠障害の状態になると普段の日常生活や社会生活に支障を来す可能性があります。睡眠障害による日中のだるさや眠気などで生活に支障が生じ極端なケースでは事故に繋がる場合もあるのです。

その他にも睡眠障害や睡眠不足が長時間継続すると、うつ病や生活習慣病が発症しやすくなるため、早急な対処を行う必要があります!

サイン・症状

睡眠障害のサインや症状は大きく分けて、1)不眠、2)日中の過剰な眠気、3)睡眠中に起こる異常行動や異常知覚・異常運動、4)睡眠・覚醒リズムの問題、の4つにまとめられます。また、いびきや寝ぼけなど、周囲の人から指摘される症状もあります。
サインや症状を、自分で困っているものと人から指摘されるものの両面から把握し、疑われる疾患について専門医にきちんと判断してもらいましょう。

いかがでしょうか?

睡眠不足で最も見られる症状は日中の眠気で、睡眠障害はあらゆる疾患の総称を指し、社会生活や日常生活に支障を来す可能性があるということを、ご理解いただけたかと思います。

事故の原因を防ぐために、良質な睡眠をとるように心掛けてくださいね!

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

睡眠障害の種類は眠れないだけじゃなかった!?ナルコレプシーと言う過眠症の謎

休みの日はいつも以上に長く寝てしまったり、前の日に良く寝たのにも関わらず「まだまだ寝られるな」なんて思う時は…

脚の不快感!知っておきたい“むずむず脚症候群”と”周期性四肢運動”の関係性

睡眠障害はただ眠れないことだけではありません。その中の一つ、今回はむずむず脚症候群についてご説明します。また…

もしかして睡眠障害?眠れない、寝つきが悪い それは「入眠困難」の症状かも

入眠困難という睡眠障害があります。寝つきが悪く大変な苦痛を感じている状態です。心当たりがある方は生活習慣の改…

あなたは気付いてますか? 睡眠時無呼吸症候群の発見方法と治療法とは?

睡眠中に呼吸が止まってしまう病気が睡眠時無呼吸症候群です。脳や身体に大きな負担をかけ、日常生活にも影響を及ぼ…

寝ている間に起きている!?睡眠時随伴症はノンレム・レム睡眠と関係があった?

眠っている間に起きている?という不思議な病気に睡眠時随伴症があります。家族に指摘されて初めて気がつくケースが…

夜中にならないと寝れない?睡眠リズムが後ろにズレてしまう睡眠相後退症候群とは?

睡眠相後退症候群は睡眠リズムが後ろにずれ、朝起きられなくなってしまう睡眠障害です。深刻な問題を引き起こしかね…

腹式呼吸を整える!最近睡眠不足で物覚えが悪いという人はうつ伏せ寝を試してみて

最近あまり眠れていない、眠ろうとしてもスムーズに寝付くことができない・・・。などのお悩みを抱えている方はいま…

【動画】日中、急激な睡魔に何度も襲われる!そんなあなたは”ナルコレプシー”かも?

あなたやあなたの周囲に、日中、突然意識を失うように眠る人はいませんか?それはもしかしてナルコレプシーかもしれ…

睡眠負債は休日に返しましょう!睡眠不足の改善のための上手な寝方のポイントまとめ

睡眠改善するならコレ!本来なら寝ている時間に眠っていない時間を睡眠負債と呼びます。この睡眠負債を休日に返上す…

心だけじゃない!?不眠の原因は身体的ストレスの可能性も!

一般的に睡眠障害というと精神的なストレスが原因と言われます。しかし心だけではなく、身体の状態も睡眠に大きな影…

【熟眠障害】朝『眠った気がしない』と感じるあなたは、もしかしてうつ病の初期症状かも?

「昨夜の睡眠時間は8時間」と充分寝たのに眠った気がしない「熟眠障害」「熟睡感欠如」は、睡眠障害の一種です。

ただの居眠りじゃなかった?1000人に1人の割合で発症するナルコレプシーとは

「これから会議なのに…何をしても眠い…」夜はしっかり寝たはずなのに、日中何をしても眠く、起きていられないよう…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!