イギリスで行われたアンケートの結果

イギリスの有名ホテルチェーンが行った調査の結果

イギリスの有名ホテルチェーンが行った調査の結果

近年、イギリスのある有名ホテルチェーンが2000世帯を対象に、寝具の色と住人の生活習慣を調査したところ“色”によって睡眠の長さ・質が異なるという結果がでました。

平均的に7時間52分の睡眠をとっていた住人の寝具の色は“青色”で第一位。
二位は“黄色”で7時間40分の睡眠時間、第三位は“緑色”で7時間36分の睡眠時間でした。

反対に、ワースト一位は“紫”5時間56分の睡眠時間、ワースト二位は“茶色”で6時間5分の睡眠時間でした。

なんと、一位の青色と最下位の紫では睡眠時間の差が約2時間も…。

今一度、あなたの寝室の色を思い出してみてください。

寝具の色は睡眠だけではなくさまざまな影響を及ぼす

色が与える影響は“睡眠”だけではない!

色が与える影響は“睡眠”だけではない!

先ほどお伝えしたイギリスの調査で、寝具の“色”は睡眠の時間・質以外に“生活習慣”にも悪影響を及ぼすことがわかりました。

グレーを多く使用した寝室で睡眠をとる人はネット通販に費やす時間が最も長かったり、シルバー系を多く使用した寝室で睡眠をとる人の5人に1人は寝室で運動したくなる気持ちを引き出したりというような結果も明らかになっています。

このように、“色”は睡眠だけではなく人の生活習慣にもさまざまな影響を与えているのです。

特に避ける睡眠に悪い色は…?

最も睡眠を妨げる色は“紫”

最も睡眠を妨げる色は“紫”

調査結果で判断すると最も睡眠に悪い色は“紫”です。

紫は、“無意識の思考を刺激する色”で、気持ちをリラックスさせることが難しい色なのです。

それだけではなく、睡眠中に記憶に残る鮮明な夢を見たり、悪夢を見てしまったりする傾向にあるのだそう。その結果、目覚めた時に十分に疲れがとれていないことが多くなってしまうのです。

紫を多く使用した寝室では、特に忙しい一日を送った日などは睡眠との切り替えが難しくなってしまい、気持ち良く眠れなくなってしまいます。熟睡したい人・睡眠の質を上げたい人はとくに紫の寝具を避けたほうが良いでしょう。

“紫”以外の睡眠に悪い色

“紫”以外に、睡眠に悪い色は“茶色”や“グレー”、“赤”があげられます。

茶色やグレーは一見落ち着く効果がありそうですよね。実際に寝具に使用しているという人も多いのではないでしょうか?

実は、落ち着く効果のほかにも、気持ちをどんよりさせてしまう効果があり、ストレスを感じているときに気持ちをリフレッシュできず、不眠症を引き起こしてしまうことがあるのです。
コンクリート打ちの寝室はスタイリッシュかつおしゃれで憧れている人も多いかもしれませんが、おすすめできません。

また、赤には興奮作用があるため寝室にはNGです。寝る前には刺激的すぎる色になってしまいます。ワンポイント程度ならOKですが、カーテンやベッドのシーツなどの面積が多い寝具に取りいれるのは避けたほうがいいでしょう。

睡眠の質を上げるためには“3色”で統一しましょう

3色で統一した寝室が睡眠の質をアップ

3色で統一した寝室が睡眠の質をアップ

あなたの寝室は色の“統一感”がありますか?
部屋の色を統一するのは意外と難しいものですよね。

寝室の中に何種類もの色が存在すると、落ち着いて眠ることができなくなってしまいます。カラフルな配色が好きな方には難しいかもしれませんが、基本的に寝室は“3色”で組み合わせてみましょう。

3色で統一すると、寝室のコーディネートにまとまりができ落ち着いた印象を与え、ぐっすり質の良い睡眠をとることができます。
床や壁、天井の色が1、2色の場合、もう1色は差し色になるように色を選ぶと良いでしょう。

ちなみにおすすめの色は、“緑色”や“黄色”、“青色”です。
もちろん、睡眠に悪い色は避けてくださいね。

色は睡眠に限らず、私たちの生活習慣まで影響を及ぼすことがわかりました。実際に、青を多く使用している寝室で睡眠を取る人は、半数以上が毎朝気持ちのいい目覚めを実感しており、緑を多く使用している寝室で睡眠をとる人の20%以上が、陽気で前向きな気持ちで朝を迎えられていることもわかっています。

あなたも自分の寝室の色をもう一度見直し、睡眠に悪い色を避けた心地のいい寝室作りをしていきましょう。

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