騒音や雑音に悩まされている方におすすめ・質が良い睡眠をとるために耳栓を使ってみよう

よく眠れない環境ってありますよね。隣の家の音や家族のいびき。すぐ近くの道路や線路の騒音が気になって眠れないという方も多いはず。そんな騒音や雑音に悩まされている方、寝る時に耳栓を使ってみませんか？実は耳栓には質の良い睡眠をとるために驚くほど効果があるんです。

昔から人は暗くて静かな環境で睡眠をとっていたため、そのような環境に身をおくことで自然と安眠効果が得られるそうです。しかし、暗い場所はカーテンなどで工夫できても騒音や雑音はなかなか完全にカットするのは難しい物ですよね。交通量の多い道路や線路近くの家。または家族のいびきや歯ぎしりなどの他にも、冷蔵庫やエアコンの音など、以外と家の外だけでなく中にも気になる音っていっぱいあります。

そこで、耳栓の登場です。耳栓の使用により外部の音が完全に遮断され、質の良い睡眠をとれるそうです。しかも、耳栓を使用して音のない世界に入ると気持ちも自然と落ち着きリラックス効果もあるそう。また、人は睡眠中も脳は外部の音を聞いています。しかし耳栓を使えばその音が入ってこないので脳も休めるのです。

前述したように脳が休まるということは、脳がリラックス状態になり、頭の中がすっきりとし、ストレス解消にもなるのです。寝ている間にストレス解消ができれば、翌朝の目覚めも実にすっきりして、気分よく一日のスタートを切ることができます。

また、耳栓のすごいところは、火災報知器や目覚ましの音など必要な音はきちんと聞こえること。なので寝坊してしまう心配もありません。ただし、最近の目覚ましは色々な音を出すようになっています。一度耳栓をつけた状態で目覚ましの音を鳴らしてみて聞こえるか確認をしましょう。そして聞こえにくい場合は火災報知器のようなベルの音にするとよく聞こえるそうです。

いかがでしたか？たかが耳栓されど耳栓。耳栓の安眠効果はあなどれませんよね。静かな環境で眠ることは人にとってとても大切なこと。もし家族のいびきや近所の騒音に悩まされていたら、ぜひ一度耳栓の使用を試してみてはいかがでしょうか。快適に眠れるうえに、人間関係もスムーズになるかもしれませんよ。