晩酌は男性ばかりの特権ではありません。毎晩、疲れを癒すために晩酌をしている女性だって大勢います。しかし、良い睡眠をとるためには実はアルコールは控えた方が◎。そのため最近、睡眠・ダイエット・美肌に効果があるというノンアルコールビールに注目が集まっています。そこで、女性にとくに嬉しいノンアルコールビールの効果をまとめてみました。

一日の疲れをとる晩酌は女性にとっても嬉しい時間です

一日の疲れをとってくれる夜のひととき

一日の疲れをとってくれる夜のひととき

家事の疲れや仕事の疲れを癒すため、毎晩の晩酌は欠かせないという女性も大勢いるとか。しかし、アルコールは眠りには入りやすいのですが、眠りが浅くなってしまうので控えた方が、質の良い睡眠をとれるそうです。でも、いきなり毎晩飲んでいた楽しみが奪われてはストレスがたまってしまいますよね。そこで登場するのがノンアルコールビールです。

ノンアルコールビールに含まれている睡眠の質を高めてくれる成分とは?

ビールにもノンアルコールビールにもGABAという成分が含まれています

ビールにもノンアルコールビールにもGABAという成分が含まれています

ノンアルコールビールを飲むとなぜ質の良い睡眠がとれるのかというと、アルコールに含まれているGABAという神経を落ち着かせる成分がノンアルコールビールにも含まれているからです。このGABAという成分は感情を抑制して、落ち着く効果があるので睡眠の質を高めてくれるそうです。

ビールの主要成分であるGABAは、中枢神経系に作用するとして知られています。うまみ成分と呼ばれるアミノ酸は興奮系の神経伝達物質ですが、GABAは神経を落ち着かせる成分なのです。
イライラしているときはGABA成分の減少が原因の場合もあるそう。パニック状態にある時に摂取することで、感情の起伏も抑えられるとか。

ノンアルコールビールならダイエット効果も◎

カロリー、糖質、脂質がすべて0のノンアルコールビールはダイエットにも◎

カロリー、糖質、脂質がすべて0のノンアルコールビールはダイエットにも◎

前述したようにGABAは神経を落ち着かせてくれるので、アルコールを飲んだ時と同じような満足感を得られることができるそう。さらにノンアルコールビールはカロリーや糖質や脂質も0のものが多いので、ダイエット効果も高まります。

寝付きがよくなるうえに質の良い睡眠をとることができる

朝までぐっすり質の良い睡眠をとれるノンアルコールビール

朝までぐっすり質の良い睡眠をとれるノンアルコールビール

そしてアルコールだとついつい自制心がなくなり食べ過ぎてしまい、睡眠時に胃に負担がかかり眠りが浅くなってしまったり、途中で目が覚めてしまったりすることもありますが、ノンアルコールビールならきちんと自制心も働くので安心です。そしてGABAの作用で寝付きもよくなるので、質の良い睡眠をとることができ、結果、美肌効果も高まるのです。

GABAはもちろんビールにも含まれていますが、飲酒後の睡眠はアルコールの作用で断片的になってしまいます。新しい美容習慣として、ノンアルコールビールを飲む時代がやってくるかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか?ノンアルコールビールってビールが飲めない人がつきあいで飲んだり、車を運転してレストランに行ったときに注文するものだと思っていた方、これからは質の良い睡眠と美容のためにも晩酌のビールをノンアルコールビールに変えてみてはいかがでしょうか。

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