ラベンダー、マジョラムなど安眠効果の高いアロマは色々ありますが、中でも「セドロール」という成分が含まれているオイルは、まるで森の中で森林浴をしているような癒し効果があり、やさしい木の香りに包まれてぐっすり眠れると近ごろ評判になっています。そこで、安眠効果と癒し効果が抜群の成分「セドロール」に関してまとめてみました。

癒し効果抜群の森林浴♪果たしてその理由は?

樹木の香りに含まれている「セドロール」の効果とは?

樹木の香りに含まれている「セドロール」の効果とは?

森林浴をすると爽やかで心地よい気分になることはよく知られていますが、果たしてその理由は木々の香り成分にあるそうです。そして、ヒノキ科やスギ科の樹木の香りに含まれている「セドロール」という成分は、香り自体は弱く、ほとんど認知できませんが、睡眠状態を改善する効果は、花王株式会社ヘルスケア第2研究所が行った実験で実証されているほど。

「セドロール」という香り成分は、極めて香りが弱く(無臭~超微香性:日本人の3人に一人は、香りとして認知できなかった)、嗜好性も極めて低いにも関わらず、この香りを嗅ぐことで呼吸数の減少、血圧の低下さらには、脳波のα波の増加が観察されたことから、この香り成分が自律神経系に作用し、鎮静作用を有することが明らかになりました。

セドロールの香りで睡眠の質が改善される!?

睡眠に悩む女性たちの睡眠の質が改善されたといいます

睡眠に悩む女性たちの睡眠の質が改善されたといいます

前述したように花王株式会社ヘルスケア第2研究所が、セロドールの鎮静作用を利用して睡眠状態を改善しようと、睡眠に悩んでいる女性たちに協力してもらい実験を行いました。それによると就寝の際、彼女たちはセドロールの香りをかぐことでリラックスでき、睡眠の質が改善したといいます。

鎮静作用を利用することで生体リズムへの作用、特に睡眠状態を改善することができる可能性が考えられました。
そこで、不眠意識を持った女性方にご協力いただき睡眠への効果を調べました。その結果、就寝時にセドロールを嗅ぐことでリラックスでき、有意に睡眠が改善することが分かりました。

セドロールの効果を試したいならしダーウッドのオイルがおすすめ

アロマバスやマッサージオイルとして使用するのも◎

アロマバスやマッサージオイルとして使用するのも◎

さて、肝心のセドロールですが、これは「シダーウッド」のアロマオイルに多く含まれています。アロマディフューザーを使用したり、アロマバスとして湯船に入れたり、マッサージオイルとして使用したり、好みに合わせて使用しましょう。ただし、安眠のために使用するなら寝る2時間前くらいが効果的です。

まとめ

いかがでしたか?まるで森の中にいるかのような安らかで爽やかな心地になり、心地よい眠りをもたらしてくれるセドロール。ぜひシダーウッドのアロマオイルでおだやかな木の香りの中ゆったりと眠りにつき、そして朝の森の中にいるかのような爽やかな気分で目覚め、爽快な気分で一日のスタートを切りましょう。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

人間の身体は一日2回眠るのがよいってホント?ヨーロッパでは常識「シエスタ」お昼寝のス…

実はお昼寝がいろんな意味で良い!?仕事中どうしても眠いならお昼寝を取ってみてはいかがでしょうか?今回はヨーロ…

寒い冬に使いたい!安眠グッズのオススメ4つ

寒すぎると人間はなかなか眠ることができません。そこで今回は、寒い冬にこそ使って安眠を手に入れる、おすすめアイ…

忙しい現代人必見!時間が無い時に実践したい短時間睡眠法

ある調査によると20代〜30代女性の睡眠不足が年々増加している傾向が見られています。忙しい現代人の方に向けて…

睡眠の質が悪い原因とは一体何!?睡眠不足による成長ホルモンの減少の結果で起こる影響

「最近睡眠の質があまり良くないな・・・。」と感じている方はいないでしょうか?毎日を健康で過ごすために必要な睡…

睡眠不足から糖尿病に!?その他こんな病気にかかる心配がある病気まとめです。注意!!

たかが睡眠不足、されど睡眠不足。なんとなく眠れない日が続いても、気にしないで見過ごしてしまいがち。でも、睡眠…

アインシュタインもロングスリーパー!睡眠の長さで思考も行動も変わり天才になる!?

平均睡眠時間9時間以上のロングスリーパー。1日の3分の1以上を睡眠にあてるロングスリーパーの特徴とは?

明日のために早くぐっすり眠りたいは良く眠れるツボ「百会」で快眠する!

翌朝、会議の準備で早く出社しないといけない。子供の遠足で早く起きてお弁当を作らないと。などなど早起きしなくて…

お風呂をもっと快適に。正しいアロマバスの楽しみ方

アロマバスはリラックス効果が高いため、疲れた時には最適です。ですが、どうやって入れば良いのかいまいち分からな…

病院での診断前に確認!不眠症や睡眠障害など眠れない症状で異なるセルフチェック

十分な睡眠時間がとれていないのにスムーズに寝付くことができない、以前より眠りにつくのに時間がかかるようになっ…

あなたのベスト睡眠は何時間?量ですか質ですか?睡眠のプラス思考「ショートスリーパー」…

あなたのベスト睡眠時間を知ることで、質の良い睡眠を得るショートスリーパーになることができ、限りのある人生の時…

焼き鳥を食べると安眠効果!鳥の皮で美味しく健康に

お酒のおつまみとしても抜群な焼鳥!その中でも人気の高い鳥の皮は、質の良い睡眠効果を発揮してくれると注目を集め…

眠れない夜にちょっとだけ。。。そんな寝酒が睡眠の大敵、すぐにやめましょう! 

寝酒は広く知られた習慣ですが、実は睡眠にはとても悪い影響がたくさんあります。恐ろしい病気を引き寄せることも!…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?