ラベンダー、マジョラムなど安眠効果の高いアロマは色々ありますが、中でも「セドロール」という成分が含まれているオイルは、まるで森の中で森林浴をしているような癒し効果があり、やさしい木の香りに包まれてぐっすり眠れると近ごろ評判になっています。そこで、安眠効果と癒し効果が抜群の成分「セドロール」に関してまとめてみました。

癒し効果抜群の森林浴♪果たしてその理由は?

樹木の香りに含まれている「セドロール」の効果とは?

樹木の香りに含まれている「セドロール」の効果とは?

森林浴をすると爽やかで心地よい気分になることはよく知られていますが、果たしてその理由は木々の香り成分にあるそうです。そして、ヒノキ科やスギ科の樹木の香りに含まれている「セドロール」という成分は、香り自体は弱く、ほとんど認知できませんが、睡眠状態を改善する効果は、花王株式会社ヘルスケア第2研究所が行った実験で実証されているほど。

「セドロール」という香り成分は、極めて香りが弱く(無臭~超微香性:日本人の3人に一人は、香りとして認知できなかった)、嗜好性も極めて低いにも関わらず、この香りを嗅ぐことで呼吸数の減少、血圧の低下さらには、脳波のα波の増加が観察されたことから、この香り成分が自律神経系に作用し、鎮静作用を有することが明らかになりました。

セドロールの香りで睡眠の質が改善される!?

睡眠に悩む女性たちの睡眠の質が改善されたといいます

睡眠に悩む女性たちの睡眠の質が改善されたといいます

前述したように花王株式会社ヘルスケア第2研究所が、セロドールの鎮静作用を利用して睡眠状態を改善しようと、睡眠に悩んでいる女性たちに協力してもらい実験を行いました。それによると就寝の際、彼女たちはセドロールの香りをかぐことでリラックスでき、睡眠の質が改善したといいます。

鎮静作用を利用することで生体リズムへの作用、特に睡眠状態を改善することができる可能性が考えられました。
そこで、不眠意識を持った女性方にご協力いただき睡眠への効果を調べました。その結果、就寝時にセドロールを嗅ぐことでリラックスでき、有意に睡眠が改善することが分かりました。

セドロールの効果を試したいならしダーウッドのオイルがおすすめ

アロマバスやマッサージオイルとして使用するのも◎

アロマバスやマッサージオイルとして使用するのも◎

さて、肝心のセドロールですが、これは「シダーウッド」のアロマオイルに多く含まれています。アロマディフューザーを使用したり、アロマバスとして湯船に入れたり、マッサージオイルとして使用したり、好みに合わせて使用しましょう。ただし、安眠のために使用するなら寝る2時間前くらいが効果的です。

まとめ

いかがでしたか?まるで森の中にいるかのような安らかで爽やかな心地になり、心地よい眠りをもたらしてくれるセドロール。ぜひシダーウッドのアロマオイルでおだやかな木の香りの中ゆったりと眠りにつき、そして朝の森の中にいるかのような爽やかな気分で目覚め、爽快な気分で一日のスタートを切りましょう。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

今夜は気持ち良く眠れそう!睡眠に効くオススメのBGM5選

眠りたいのに眠れない・・・そんな夜は眠れるようなBGMを聞いてみませんか?今回は特にオススメしたい睡眠にぴっ…

睡眠の質が悪いのは激しい運動のせい!?しっかりと熟睡妨害の原因を突き止めよう!

今回は睡眠前の激しい運動が与える影響についてまとめます。もしかしたら睡眠の質が悪いと思われているかたの原因は…

睡眠不足から糖尿病に!?その他こんな病気にかかる心配がある病気まとめです。注意!!

たかが睡眠不足、されど睡眠不足。なんとなく眠れない日が続いても、気にしないで見過ごしてしまいがち。でも、睡眠…

90分間の倍数で寝ると良い!?睡眠の質を高める方法<睡眠時間編>

90の倍数で寝ると、質の良い睡眠がとれることを知っていましたか?睡眠時間を周期に合わせると、目覚めの良い朝を…

冷え性さんの質の良い睡眠のために♪寒い夜は寝る前にショウガ風呂でぽかぽかに♪

ショウガが入った飲み物が体を温めてくれることは良く知られていますが、ショウガをお風呂に入れてもその効果は抜群…

知っておきたい。神経伝達物質と睡眠の関係性とは

神経伝達物質の種類は様々で、睡眠とは非常に密接な関係があるんです。睡眠とは何かを知るための一歩として、神経伝…

朝まで快眠できると評判!ニトリのマットレスが売れてる理由とは!?

質の良い睡眠はマットレス選びが重要です。睡眠の改善するために、現在はさまざまなメーカーや販売店が特徴的なマッ…

なぜ眠る?睡眠をとる主な理由や効果、ストレスを取り除く方法をご紹介!

十分な睡眠時間をとったはずなのに朝の起床時には怠さが残っていたり、日中の仕事にうまく集中できないなんてことは…

ここまで進化した?眠れない夜が続いた時に持っておきたい最新安眠グッズ

毎晩よく眠れていたのに、突然の事件やストレスで眠れなくなったというのはよくある事です。そんな人に知ってもらい…

どんな種類を選べばいいの?睡眠の質を高めるなら寝具のマットレスにこだわりたい

ぐっすりと眠るためにも寝具にこだわりたいもの。その中でもベッドのマットレスに着目しました。睡眠の質を高めるた…

騒音や雑音をシャットアウトして脳を休めよう!質の良い睡眠をとるためにおすすめの耳栓は…

質の良い睡眠をとるためには雑音や騒音をシャットアウトして体と脳を休めてあげることが大切。そこで、睡眠におすす…

睡眠時間は短いけど健康!ショートスリーパーはここが良い!

睡眠時間が平均より少し少ないけど、勝手に目が覚めてしまう。そんな方はショートスリーパーなのかも。では、ショー…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!