眠れないときにリラックス効果のある音楽をかけて寝ている方も多いと思います。そのような音楽も多く市販され、聴いているだけで確かに癒される音や音楽もたくさんあります。が、最近リラックス効果もあり、すぐに眠くなったりぐっすり眠れたり、さらに集中力まで高めてくれると評判の音「バイノーラル・ビート」が話題になっています。そこで、「バイノーラル・ビート」に関してまとめてみました。

「バイノーラル・ビート」とはどんな音なの?

左右の耳に周波数の異なる音を聴かせる「バイノーラル・ビート」

左右の耳に周波数の異なる音を聴かせる「バイノーラル・ビート」

そもそも「バイノーラル・ビート」とはどのようなものなのでしょうか。「バイノーラル・ビート」は、ヘッドホンを使用して左右の耳に微妙に周波数の異なる音を聴かせ、それにより生じた音のズレ(うねり)が、脳波にヒーリング効果などを与えるそうで、直訳すると“両耳性うなり”という意味だそうです。

実際に「バイノーラル・ビート」を視聴してみよう

Theta Binaural Beats バイノーラルビート1時間 睡眠導入、リラックス、痛み軽減、瞑想、不安軽減に - Ease of overcoming troublesome issues - YouTube

出典:YouTube

では、実際にどのような音なのか聴いてみたい方は、ヘッドホンやイヤホンの用意をしてから聴いてみてください。これは左右の耳の音のズレを擬似的に作ることが「バイノーラル・ビート」の効果なので、必ず視聴するときはヘッドホンやイヤホンなどを使用して聴くことが大切だからです。

「バイノーラル・ビート」の効果はまだあります

集中力や記憶力を高めてくれる効果もあるそう

集中力や記憶力を高めてくれる効果もあるそう

他にも「バイノーラル・ビート」には、集中力を高めてくれる効果もあるそうで、集中力を高める「バイノーラル・ビート」の音や記憶力を高める音もあるといいます。ただし、自分で聴いてみて不快感があるようでしたら、寝る前の使用はやめた方がいいでしょう。アプリでもあるそうですが、その効果はやはり個人差があり、良く眠れるという方も多いのですが、まったく効かなかったという意見ももちろんあります。

まとめ

いかがでしたか?最近話題の「バイノーラル・ビート」。一度自分で視聴してみて効果がありそうだと感じたら実際にアプリなどで試してみるのもいいかもしれません。が、あくまでこれは個人差があるので、音に対して不快感を感じたら別のヒーリングミュージックや自然音などで眠りにつくようにしましょう。

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