クラシックが睡眠改善にはぴったりの音楽。確かにあの優雅な音色は心身がリラックスしそうですよね。
では、クラシックがもたらす具体的な効果とはなんなのでしょうか?

なぜクラシックには安眠効果があるのか

安眠に良い理由

安眠に良い理由

クラシックのコンサートに行くと眠くなるという人も多くいらっしゃいますが、それはなぜなのか。
クラシックの音楽は、自然音と同じ「1/fゆらぎ」という効果を与えるんです。
これが睡眠改善の鍵となります。

1/fゆらぎとは

自然音と同じ効果

自然音と同じ効果

1/fゆらぎとは一体なんなのでしょうか。

ヒーリング・ミュージックの効能の説明にも使われる言葉であり、規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音で、人に快適感やヒーリング効果を与えると主張される。

決まったリズムでも、不規則なリズムでもない、ちょうど良いリズムを1/fゆらぎというんですね。

モーツァルトが効果的

ストレス解消にも

ストレス解消にも

クラシックの中でも特に効果があるとされているのがモーツァルトの楽曲です。
モーツァルトの楽曲は、非常に睡眠改善に優れており、それだけではなくストレスの解消にも役立つのだそうです。

なぜモーツァルトが良いのか

周波数が効果的なんです

周波数が効果的なんです

モーツァルトの楽曲がもたらす周波数が睡眠改善に良いと言われています。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが成り立って初めて成立するものなのですが、このバランスを保つために効果的な周波数が3500~4500ヘルツです。
この周波数がモーツァルトの楽曲に多数存在することから、睡眠改善に良いとされているんですね。

ベスト・オブ・ベスト・モーツァルト

クラシックが好きな方は、初心に帰ったつもりで。
クラシックをあまり聞いたことがない方は新鮮な気持ちで。
是非睡眠改善に役立ててください。

まとめ

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