クラシック好き必見！睡眠改善の強い味方はクラシックだった

クラシックが睡眠改善にはぴったりの音楽。確かにあの優雅な音色は心身がリラックスしそうですよね。
では、クラシックがもたらす具体的な効果とはなんなのでしょうか？

クラシックのコンサートに行くと眠くなるという人も多くいらっしゃいますが、それはなぜなのか。
クラシックの音楽は、自然音と同じ「1/ｆゆらぎ」という効果を与えるんです。
これが睡眠改善の鍵となります。

1/fゆらぎとは一体なんなのでしょうか。

決まったリズムでも、不規則なリズムでもない、ちょうど良いリズムを1/fゆらぎというんですね。

クラシックの中でも特に効果があるとされているのがモーツァルトの楽曲です。
モーツァルトの楽曲は、非常に睡眠改善に優れており、それだけではなくストレスの解消にも役立つのだそうです。

モーツァルトの楽曲がもたらす周波数が睡眠改善に良いと言われています。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが成り立って初めて成立するものなのですが、このバランスを保つために効果的な周波数が3500～4500ヘルツです。
この周波数がモーツァルトの楽曲に多数存在することから、睡眠改善に良いとされているんですね。

クラシックが好きな方は、初心に帰ったつもりで。
クラシックをあまり聞いたことがない方は新鮮な気持ちで。
是非睡眠改善に役立ててください。