睡眠には異なる性質あり！睡眠の種類やノンレム睡眠ステージ3の中程度睡眠などをご紹介

なぜ脳が覚醒しているのかというと、寝るまでに脳に蓄積された情報を処理し、記憶を固定してるからです。夢をみるのはレム睡眠中が多いのはこの為と考えられます。

長時間眠っても「よく眠った」気がしない（頭がすっきりしない）のは、ノンレム睡眠が上手くとれてない可能性があります。

近年、睡眠の生理については、脳波の記録と眼球の動きの観察とから、いろいろなことがわかってきました。
　それによると、睡眠には4つの段階があるというのです 。 　
　第1期はうとうとと眠り始める時期です。
　この時期は、いわば目が覚めているのと眠っているのとの中間の状態で、もしも何かの刺激があれば、すぐにまた目を覚まします。
しかしそういうことがなければ、数分後には次の段階に移行します。
　第2期では明らかに眠っている状態になります。
しかし、それはまだ非常に軽い眠りで、ちょっとした刺激で、たやすく目を覚まします。
この時期から後、眼球は眠ったままでゆっくりきょろきょろと動くようになります。
　眠りは第2期から第3期へと進んで、いっそう深くなります。
　その時期には、筋肉はだらりと緊張がなくなり、脈は遅く、体温は低く、血圧は下がります。そしていろいろの刺激がおこっても、ほとんど影響を受けません。
　さらに眠りはしだいに第4期に入っていきます。
　そうなりますと、外部からよほど強い刺激を与えないと、目を覚ましません。
これは眠り始めて1時間ぐらいの時期に相当することが多いようです。
　以上の4つの時期について、それぞれ特有の脳波所見が認められています。