皆さんは一日に平均で何時間寝ますか?
短い時間でスッキリする人もいれば、長い時間寝ないと活力が沸かない!という人もいると思います。
それでは、長時間寝る人の特徴とはなんなのでしょうか?

ロングスリーパーとは

長眠者

長眠者

日本人の一日の平均睡眠時間は6~9時間の間と言われています。
ロングスリーパーというのは、平均よりも長く睡眠時間を取る人のことです。
これはただ単に寝る時間が長いだけで、過眠症に分類されるものではありません。

ロングスリーパーの特徴

こんな人はロングスリーパーになりがち

こんな人はロングスリーパーになりがち

ロングスリーパーの方は、ストレスを抱え込むタイプの方が多いです。
内向的で、人付き合いがあまり得意ではない方や、毎月の収入が固定されていない、安定しにくい職業の方などもロングスリーパーになりやすいです。

なぜロングスリーパーになるの?

睡眠の仕組み

睡眠の仕組み

人は、睡眠をとることで体内の環境を整理します。
それは体力の回復や、傷の治癒、記憶の整理など様々ですが、ストレスを軽減させるのも寝ている間に行われます。
不安やストレスをなくしたい気持ちから、自然とロングスリーパーになってしまうんですね。

精神が不安定になりやすい

精神疾患にも

精神疾患にも

ロングスリーパーは繊細な心を持つ方が多いため、うつ病などの精神疾患にかかりやすいと言われています。
次の日からいきなり「細かいことは気にしない!」という精神を持てれば良いですが、長年かけて形成された性格はそう簡単には変えることができません。

ロングスリーパーは改善できる?

改善は非常に大変

改善は非常に大変

根本から変化させていかなければならないため、改善するというのは非常に困難で、長い道のりです。
更にロングスリーパーはメリットというメリットがなく、デメリットはあるという厄介なもの。改善できれば良いですが、努力次第といったところでしょうか。

まとめ

ショートスリーパーの方が活動時間が長いため、ショートスリーパーになりたい!という人は非常に多いです。
長い時間眠れるというのは幸せなことなので、それを大事にしても良いと思いますが、考え方は人それぞれなんですね。

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