良質な睡眠がとれる！寝具の選び方や快眠サイクル時計アプリの主な特徴をご紹介

多忙な毎日を過ごすうちに、自分が睡眠不足の状態に陥っていることを気づかない方も多くいます。

このような状態になると命の危険に関わる重篤な疾患の原因に繋がる場合があるため、十分な注意が必要です！

今回はそんな悩みを解消する寝具の選び方や快眠サイクル時計アプリの主な特徴についてまとめましたので、是非ご覧になってください。

良質な睡眠をとるためには枕選びが重要な鍵となります。

枕に関しては仰向けの状態になった際に首のカーブと長さが適していること、横向きの場合は肩幅や横向きの寝姿勢に適していること、頭の後頭部に枕の形状がマッチしていること、硬さが自分好みであることが重要です！

敷き布団が柔らかする場合は肩こりや腰痛の原因となり、硬すぎると毛細血管が圧迫状態になってしびれが生じたり、発汗が妨げられる可能性があります。

そのため、敷き布団を選ぶときは敷き布団全体が適度な硬さのタイプを選ぶようにしましょう。

快眠サイクル時計とは、加速度センサーを使ってレム睡眠やノンレム睡眠を判別するアプリのことを指します。

眠りが最も浅いタイミングでアラームを鳴らし、質の良い睡眠とスムーズな目覚めを得られる効果が期待できるのです！

いかがでしょうか？

良質な睡眠を得るためには首の長さとカーブに合っているタイプを選び、敷き布団は程よい硬さのものを選ぶことが大切ということを、ご理解いただけたかと思います。

この記事で紹介した快眠サイクル時計のアプリも良質な睡眠に有効ですので、活用してみてくださいね！