見ための美しさに重きを置くことももちろん大切ですが、良質な睡眠をとるために、寝具の寝心地や使用されている素材などの確認はしているでしょうか?

こちらでは睡眠改善に効果的な寝具の選び方や耳栓サイレンシアの特徴、使用方法について紹介したいと思います。

寝具は睡眠中の身体に優しいタイプを選ぶ!

睡眠中の生理的変化に優しく対応するタイプを選ぶ!

睡眠中の生理的変化に優しく対応するタイプを選ぶ!

寝具とひと言で呼んでも欠け布団や敷き布団、カバーや毛布などさまざまな種類があり、それぞれに役割があります。

これらの寝具に共通する重要な役割は、睡眠中の身体の生理的変化に対して優しく反応し、より快適な睡眠に導くこととなるため、その点をきちんと把握しておくようにしましょう。

体温が下がる・汗をかくなどの変化に対して、大切な温度を保つ「保温性」、適切な湿度を保つ「吸透湿性」、吸った湿気を空気中に発散させる「放湿性」にすぐれたものであることが絶対条件です。

掛け布団の理想的な素材は羽毛タイプ!

羽毛布団は首から肩まできちんとカバーする!

羽毛布団は首から肩まできちんとカバーする!

人間は睡眠中に20〜30回程度の寝返りをうつのですが、身体にフィットしない掛け布団を使用すると寝返りするたびに冷気を呼び込み、不快感が発生します。

このような不快感を解消するには優れた吸放湿性や温度調整機能がある天然素材の羽毛を選ぶようにしましょう。

お手入れも楽々で、首もとから肩まできちんとカバーしてくれます。

キルティング加工されているものは羽毛のかたよりを防ぐことが出来るので抜群のフィット感が得られます。欧米のように湿気の少ない気候風土では、梅雨がある日本のように羽毛が湿気を含んで使っているうちに一箇所にまとまってしまうといったようなことがあまりないため、キルティングの技術が開発されなかったようですが、現在では高級羽毛布団のほとんどが立体的なキルティングが施されています。

掛け布団は軽量で柔らかいタイプを選ぶ!

掛け布団はフィット性に優れたタイプを選ぶ!

掛け布団はフィット性に優れたタイプを選ぶ!

掛け布団の役割は身体から発生する熱を体温に保ち、どのような寝返りを行っても身体をやさしく包み込むことです。

そのため選ぶ際には寝返りを妨げない軽量タイプ、または身体に優しく馴染んでくれる優れたフィット性があるタイプを選びましょう。

からだをしっかりと支える土台となる部分が敷きふとんには必要なのです。ただし、硬すぎる敷きふとんは、腰部等からだの一部を圧迫してしまい、その部分に負担がかかってしまう場合があります。
そこで、体の凹凸に優しくフィットする「体圧分散」が重要になります。からだのあたる表面はやわらかくクッション性があり、かつ、正しい寝姿勢の保持ができる敷きふとんが理想です。

耳栓サイレンシアには移動中の睡眠をサポートする効果もある!

耳栓サイレンシアは子供の耳の穴にも最適!

耳栓サイレンシアは子供の耳の穴にも最適!

耳栓サイレンシアは耳障りで有害な高周波ノイズをうまくカットするため、安眠や精神集中、ビジネスや勉強の能率アップの効果を期待することができます!

また、移動中もぐっすり安眠することができ、いびきの酷い方と同席しても安心です。

その他にもゆっくり時間を掛けて膨らむ素材を使用しているため、耳の穴が小さい方や女性、子供の耳の穴にもピッタリフィットする特徴があります。

【装着方法】
耳を持ち上げ耳道をまっすぐにし、ゆっくり耳栓を奥まで挿入し、そのままゆっくり自然に膨らむまで押さえて、フィットさせます。

まとめ

いかがでしょうか?

寝具は睡眠中の身体に優しいタイプを選ぶことが最も重要で、耳栓サイレンシアには移動中の睡眠をサポートする効果があるということを、認識していただけたかと思います。

これらの選び方のポイントに注意し、よりより睡眠時間を過ごすようにしてください。

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