なかなか寝付けない、眠りが浅い。途中で起きてしまう。そんな不眠症でお悩みの方に今人気なのが、スマートフォンアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」。
このアプリがもたらす効果は一体なんなのでしょうか。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想とは

スマートフォンアプリ

スマートフォンアプリ

こちらが今話題となっているアプリ、寝たまんまヨガ 簡単瞑想のスタート画面です。
100万ダウンロードの人気アプリで、心身ともにリラックスした状態へと導くアプリというもの。
では一体どのような内容なのでしょうか?

全国展開のヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」のエグゼクティブ・ディレクター 、キミが監修したスマホアプリ。

寝たまんまヨガの効果

寝たまんまヨガとは、心の状態を良くし、脳の興奮を落ち着かせて、自律神経を安定させるものです。
自律神経が安定すれば、人は不思議と眠りにつくことができます。

「不眠症で悩んでて、薬をやめるきっかけになった」

声の指示に従うだけ

画面は見ない

画面は見ない

アプリから流れる声の指示に従ってポーズをとる簡単なものです。
難しい指示はなく、身体が疲れている時や、ぐっすり眠りたいときなどにはぴったりなんだとか。
終わった後は心地よい気分になり、リラクゼーション効果もバッチリです!

目的に合わせたものを選択できる

新機能

新機能

今年の7月に新しい機能が追加されたようで、「癒し」「リフレッシュ」「心身回復」「インスピレーション向上」「自信をつける」など、自分が今やりたいもの、必要なものをセレクトすると、それに合った寝たまんまヨガを行えるのだそうです。
毎日コンディションが違いますから、これは非常に有り難いですね。

携帯の画面を見ないようにしよう

ヨガに集中しよう

ヨガに集中しよう

携帯の画面を見ると目が冴えてしまい、脳も起きてしまいます。
せっかくアプリで脳がリラックスしていても、これでは安眠の効果もなくなってしまうのです。
そのために声でガイドをしてくれていますので、携帯の画面は伏せるようにしましょう。

まとめ

不眠症の方だけではなく、夜にリラックスしたい方や、一日の疲れを取りたい方にもオススメです!
いつも以上に寝つきが良くなり、睡眠の質がグッと上がります。
是非皆さんもお試しください!

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

加速度センサーで睡眠を改善する”快眠サイクル時計”♡寝具にこだわるならアプリにもコダ…

今回は睡眠改善アプリの中でもとくに加速度センサーを用いた気持ちよい寝起きをサポートしてくれる快眠サイクル時計…

世界が認めた快眠アプリ!睡眠改善は寝具とRelax Melodiesで朝快適に♡

今回は睡眠改善に役立つアプリ「Relax Melodies」について紹介していきます。脳をリラックスさせるこ…

寝たまんまヨガで心をリセット。ストレス解消で翌朝スッキリ目覚める!

快眠&リラックスアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』が大ヒット中!多くの人が思わず寝落ちしちゃうと驚きの声を上…

良質な睡眠がとれる!寝具の選び方や快眠サイクル時計アプリの主な特徴をご紹介

睡眠不足の状態になると、記憶力の低下や肥満体、血圧への悪影響や精神的な影響などの原因に繋がる可能性があります…

寝具の隣にスマホがあるならヨガアプリを取り入れて睡眠を改善しよう!<寝たまんまヨガ_…

寝るときベットや布団などの寝具の隣にスマホを置いている方に朗報です。そのスマホに「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」…

アプリのやりすぎ?その夜更かしが不眠症の原因、その改善方法とは? 

インターネット情報社会の現代では、スマホやタブレットで楽しめるアプリがたくさんあります。ついつい楽しくて止め…

話題になっている睡眠改善アプリ「快眠サイクル時計」がすごい!

快眠を促すアプリ「快眠サイクル時計」を知っていますか? このアプリを使ったら睡眠が改善されたと今話題になって…

iPhoneの新機能「睡眠分析」ってなに?

iPhoneの新機能「睡眠分析」が話題となっています。iPhoneユーザーはもう使っているでしょうか?今回は…

睡眠改善アプリ「ドリミン」で癒され習慣始めよう

睡眠改善アプリが多数出ていますが、今回はその中の一つ「ドリミン」についてご紹介します。

スマホで上手に睡眠管理しよう!不眠症改善にオススメのアプリ3選

寝る前のスマホは睡眠によくないと言われますが、スマホアプリには睡眠管理をサポートしてくれる便利なものもありま…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!