快眠を求めるためにもこだわりたい寝具にマットレスがあります。マットレスで睡眠改善を図ろうなんて無理、と思っていませんか。実は、睡眠の質を高めるためにもマットレス選びは重要なポイントなのです。朝、目覚めた時熟睡感がなかったり、寝付きが悪かったり、夜中に目覚めてしまったり、そんな悩みを解決するためにも考えておきたいことを紹介します。

毎晩ぐっすりと眠れていますか?

朝はスッキリと目覚めたいですね

朝はスッキリと目覚めたいですね

睡眠は脳を休めるためにも、体の疲れをとるためにも欠かせないものです。人は生きている時間の約25%を眠っているとも言われています。実は、男性よりも女性のほうが、良質な睡眠が必要なのだそうです。女性は脳が疲労しやすいため、疲労を回復のために睡眠が重要視されてるのだとか。

朝、目覚めた時、熟睡感がありますか。夜中に目覚めてしまって、ぐっすりと眠った感じがしない、床についてからなかなか眠れない、そんな悩みはありませんか。
もしかしたら、普段使っているマットレスを変えるだけで睡眠の悩みから解放されるかもしれませんよ。

低反発と高反発マットレスの違い

睡眠改善に役立つ?低反発と高反発マットレス

睡眠改善に役立つ?低反発と高反発マットレス

寝具のマットレスを購入する際、低反発と高反発の違いは抑えておきたいポイントです。実際、どちらにするか悩んだ経験はないでしょうか。

低反発は包み込まれるようなソフトさが特徴的なマットレスです。それに対し、高反発は体の圧力に対抗するマットレスです。
低反発マットレスには、体の圧力を受け止めて和らげる効果が期待されるとされています。寝心地を最優先に考えているのなら、低反発がオススメです。

寝返りの打ちやすいマットレスを選ぶなら

目的でマットレスを選びましょう

目的でマットレスを選びましょう

人は寝ながら何回も寝返りを打っています。自分では実感はないと思いますが、一晩で20回から30回もの寝返りをしているのだそうです。

低反発マットレスには、寝返りする力を吸収してしまうほどに柔らかいものもあります。沈み込むようなソフトさが起きた時の手足の気になるしびれを軽減するのです。ですが、その柔らかさが腰を痛める原因になってしまうことも。

高反発マットレスは、寝返りを打つことを前提に考えられています。寝心地重視の低反発と違い、寝ている間の睡眠環境の改善を目的としているのだそうです。体の圧力を上手に分散させ、より良い睡眠に導いてくれます。適度な硬さもあるため、睡眠の質を求めるのなら高反発がオススメです。
ですが、値段が高価なこと、厚みが低反発よりもあるため収納には向かないという欠点があります。ただし、低反発とは違い、通気性に優れ快適な睡眠を約束するという商品が多いです。

売り場で実際に寝て体験しましょう

まずは体験から・・・ですね

まずは体験から・・・ですね

家具売り場などマットレスを扱う寝具売り場には、「ご自由にどうぞ」のキャッチコピーとともに体験できる商品が並んでいることがあります。靴を履いたままでも試せるマットレスもあるので、文字通りに気軽に試すことができます。
どんなに口コミサイトで評判になっている商品でも、実際に寝てみないと自分の体にあうかわかりません。自分の体は正直です。逆に口コミサイトであまり評判の良い商品ではなくても、寝てみたらしっくりとくる、こともあります。

まずは、売り場へ行きこれなら寝やすいと感じるマットレスを探しましょう。

まとめ

睡眠の質を改善するために販売されている寝具のマットレスに、低反発と高反発の2種類があります。どちらも特徴が異なります。寝心地重視の低反発、寝返り重視の高反発とタイプがまったく違います。どちらが自分に合っているのか、実際に体験できる売り場へ行き自分の体で試してみませんか。
睡眠の質を改善できるマットレスに出会えるといいですね。

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