指で押すのは最も手軽ですが、ステップアップした方法としてお灸で温めるのも非常に効果的です。

普通のお灸はもぐさに火をつけるので、髪の生えている頭頂部にお灸をすえることはできません。
でも、「こんにゃくお灸」なら火を使わないので安全に百会を温めることができます。

頭のてっぺんにある百会というツボ周辺をあたため中。

スッキリするし、気持ちいいし、
悩み事がぐるぐるするときもオススメですー。

スーパーなどで売っている市販のこんにゃくを流水で洗い、茹でるだけ。

茹でたこんにゃくはとても熱くなるので、トングなどで落ちないよう気を付けて掴んで手ぬぐいなどで包み、頭頂部にあて、「百会」を温めます。

使ったこんにゃくは冷蔵庫で保存しましょう。こんにゃくは10回程度使え、一度温めると暖かさは約20分ほど持続します。
腹痛や冷えとりなどにもとてもよく効く、古くから日本に伝わる効果的な民間温熱療法です。

ペットボトル温灸

ペットボトル温灸

もっと手軽に、ホット用のペットボトルに80℃程度のお湯を入れ、温める方法も効果的です。
ストレスが感じたり、イライラする時に、この方法だと手軽に百会を温めることができます。
出先でもできるのも良いですね。

出典: Instagram

80℃のお湯を作るには、300mlのペットボトルに水100㏄をあらかじめ入れ、そこに熱湯200㏄をゆっくり注ぐと、だいたい80℃になるそうです。
お湯を注ぐ際は、とても熱いので火傷にはくれぐれも気を付けましょう。

「百会」以外にも、肩や足、首筋などコリや疲れが気になる箇所にペットボトルをあててみましょう。自然に温まり、冷えがとれリラックスできます。

気持ちいいにゃーん

気持ちいいにゃーん

「気持ち良いにゃーん」そんな声が聞こえてきそうな、三毛猫ちゃん。
これから寒くなる季節、ペットも人間も上手に「百会」を温めましょう。

ワンちゃんにも効くお灸

ワンちゃんにも効くお灸

出典: Instagram

あらあらこの子は、お灸をすえられてしまっています。
気持ちいいのかな?熱くないかな?

ゆっくり眠れると良いですね。

★まとめ

ストレスで眠れない、心配事で眠れない状態は、とても辛いですよね。
「百会」のツボを押して、上手に自律神経を休ませ、上手に睡眠をとりましょう!

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