なんだか寝にくそうですが、耳栓をすると睡眠の質が上がるというのは本当なのでしょうか?
安眠できるなら試してみる価値はあるかも?
今回は、耳栓をつけることのメリットをご紹介します!

雑音が入らない

音を遮断する

音を遮断する

人は布団に入って目を閉じると、周りの音に敏感になります。
ちょっとした物音が気になって眠れなくなる人も多いんです。
耳栓をすれば雑音も気にならなくなり、スーッと眠りの中へ入っていけるんですね。

脳をリラックスさせる

脳が休まる

脳が休まる

耳栓をして雑音が入らなくなると、寝る準備に入るために、脳をリラックスさせようとします。脳をリラックスすることに集中できるということですね。

疲れが取れる

明日にはスッキリ

明日にはスッキリ

脳がリラックスすることでホルモンの分泌も活発になります。
ホルモンの分泌がされることで、翌朝はしっかり疲れが取れるようになります。

心が安定する

心が落ち着く

心が落ち着く

脳がリラックス状態になると安心感が生まれます。
それは睡眠に非常に大切なことで、心が安定すると眠りも深くなります。

ストレスを減らす

ストレス軽減

ストレス軽減

寝る時に頭、心、身体とリラックスできれば、ストレスを軽減させることができます。一日の中で嫌なことがあっても、しっかり身体がリセットしてくれるので、次の日の活力になるのです。

まとめ

耳栓をすると「あっという間に朝がきた」という感覚になるとも聞きます。
それだけ安定した睡眠が得られるということですね。
最初は耳栓をつけることへの違和感はあるかもしれませんが、慣れれば快適な睡眠が待っています!

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