肌荒れは女性の大敵。
化粧のノリも悪くなると、一日のコンディションも下がってしまいますよね。
しっかりとスキンケアをしても肌荒れを起こしてしまうのは、睡眠に原因があるのかもしれません。

ちゃんと寝れていますか?

ちゃんと寝れていますか?

なぜ肌荒れになってしまうのか

寝始めから3時間後に、脳から体内の環境を整える成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンが非常に重要で、肌の調子を整えるのはもちろん、体力の回復や、傷の治癒などを行ってくれます。
この成長ホルモンがしっかり分泌される前に起きてしまうと、肌の調子が格段に悪くなってしまうのです。

肌に良い睡眠時間

肌に良い睡眠時間

肌をよりキレイにするために

洗顔はゴシゴシせず、濃密な泡で滑らせるように洗ったり、化粧水→美容液→乳液の順でスキンケアをするなど、肌をよく労わってあげましょう。

老廃物を出す

デトックス効果

デトックス効果

スキンケア以外に効果的なのは、汗をかいて毒素を体内から排出すること。
毒素が溜まっていると、キレイになるものもキレイになりませんし、健康にも良いとはいえません。
半身浴でじんわり汗をかいたり、軽くウォーキングをしたりと、適度に汗をかくことは肌の調子も整える効果があります。

まとめ

女性は誰しもが、いつまでもキレイでいたいと思っていますよね。
お金をかけずにできることもたくさんありますし、面倒だと思うとすぐに美が逃げてしまいます。
健康維持と美のために、多少面倒でも肌のためにできる努力はしてあげてくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

朝食には糖分を補給するのが◎食事と睡眠の深い関係とは?

健康を維持するためには食事と睡眠が重要な鍵となります。これらには密接な関係性があり、どのような食事内容を行う…

睡眠の質が悪いと肌荒れを引き起こす。睡眠の質を上げてツルスベ肌をゲット

「寝不足が続いて肌荒れが…」 良く眠れなかった次の日は、お肌の調子が悪くなってしまいますよね。 睡眠と肌には…

睡眠の質を改善しよう!睡眠の質が悪い原因や激しい運動の注意点とは

睡眠時間は十分にとったはずなのに、朝起床したときに疲れが残っていたり、眠気を感じることはありませんか? 今…

快眠の敵は夜食!どうしても夜食を食べたい時はこれを食べよう!

「毎日十分な睡眠時間をとっているはずなのに、朝の起床時は身体がだるくて重い・・・。」という症状に悩まされてい…

睡眠の質を上げてカロリー消費!睡眠の質が良いとダイエット効果が期待できる

睡眠とダイエットは密接な関係があることを知っていましたか?睡眠の質を利用して、ダイエットを効率よく行えるので…

平均睡眠の長さは寿命を変える!?バリュアブルスリーパーは寿命が長い!

日本人に最も多いバリュアブルスリーパー。バリュアブルスリーパーは寿命が長いことをご存知ですか?適切な睡眠時間…

朝まで快眠できると評判!ニトリのマットレスが売れてる理由とは!?

質の良い睡眠はマットレス選びが重要です。睡眠の改善するために、現在はさまざまなメーカーや販売店が特徴的なマッ…

カロリーは抑えたいけど安眠も譲れない!女性に嬉しい低カロリーのお肉レシピ♡

睡眠に良いとされているお肉ですが、気になるのはやっぱりカロリーですよね。では、カロリーを抑えたメニューなら気…

あるだけで安心する!睡眠改善のカギ?抱きまくらにはこんな効果があります

睡眠に入るとき、あるだけで安心するグッズはないでしょうか。小さい子ならお気に入りの毛布だったり、おもちゃだっ…

ゆっくり寝たいのに眠れない!熟睡の妨げになる食事とは?

良質な睡眠を妨げる主な原因としては、就寝前のスマホやテレビ、パソコンの使用などが上げられますが、普段の食習慣…

眠りの質を上げる寝具はベッド!有名メーカーSIMMONSの良さ

人は一生のうち、3分の1の時間を睡眠に費やしているといいます。それだけ眠ることは人間にとって大事なもの。その…

症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選

睡眠に対する悩みの症状は、人それぞれ。だからこそ、自分で抱え込むのではなく専門医の診断を受けたほうが良いとさ…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?