話題になっている睡眠改善アプリ「快眠サイクル時計」がすごい！
快眠を促すアプリ「快眠サイクル時計」を知っていますか？
このアプリを使ったら睡眠が改善されたと今話題になっているんです！では、一体どのような効果があるのでしょうか？
今睡眠で悩んでいる方々に注目されているアプリ「快眠サイクル時計」。
これを使うだけで睡眠が改善されたと驚きの声が上がっているんです！
一体どのような効果があるのでしょうか？
今回は、アプリ「快眠サイクル時計」をご紹介します。
快眠サイクル時計とは
iphone、andoroidでダウンロードできるこのアプリは、心地良い睡眠と、快適な目覚めを提供すると謳ったもので、このアプリを使用するだけで睡眠の改善がはかれるのだそうです。一体どのような仕組みになっているのでしょうか？
おはようございます！幼稚園の時からずっと朝が苦手だった私でも起きれる！ほんと良いアプリに出会った！これなら朝練も行けそう！ちゃんと時間に起きられるのに眠くない！！！！！#快眠サイクル時計
— 内田幸花 (@HF0214) 2014, 4月 25快眠サイクル時計の内容
睡眠時に、ノンレム睡眠とレム睡眠状態を分析し、レム睡眠状態の時にアラームが鳴る仕組みになっていますので、寝起きが悪い方でもスッキリ目覚めることができるんです。
ノンレム睡眠は眠りが深い状態、レム睡眠は眠りが浅い状態なので、レム睡眠の時にアラームが鳴ると覚醒しやすくなるんですね。
@_na_yu_ta 快眠サイクル時計、というアプリ良いみたいですよー。眠りを分析して、眠りの浅い頃合いを見て自分が設定した時間よりすこし早く起こしてくれます。眠りが浅いときに起こしてくれるので、目覚めやすいらしいです
— 一行 (@kzyk00) 2014, 6月 4入眠時の工夫も
寝付きを良くするために、快眠ミュージックが全20曲入っています。睡眠導入に良いとされる音楽を聴くことで、心地良く、気持ちを落ち着かせる効果があります。
状態に合わせて使おう！
寝付きは良いけど、朝は苦手という方はアラーム機能だけ使用するなど、自分の状態に合わせて使うようにしましょう。快眠ミュージックも、合う人と合わない人がいますので、アプリの機能を全て使わなくてもOKです。
携帯の画面は見ない
携帯の光りは目が冴えてしまいますので、寝付きをよくするためにアプリを起動したら携帯の画面を見ないようにしてください。
まとめ
睡眠グラフが入っているため、いつの時間が深い眠りで、いつの時間が浅い眠りだったのかを振り返ることができます。これを目安に、自分の睡眠状態を確認するのも良いですね。
快眠サイクル時計。侮れません…！
