寝ている時のアイマスクは効果があるの？

アイマスクをつけると睡眠に効果的だと聞きますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか？
アイマスクをつけるとこんなに違う！睡眠改善に役立つアイマスクの機能性をご紹介します。

アイマスクをつけることで、より視界が暗くなります。人は暗いところで寝ると安心感を得るというデータもあり、安眠に効果的だと言われています。

短い時間でも安眠できますので、ほんの3,4時間でもスッキリ目覚めることができます。
毎回短い時間では体調も不安定になりますので、どうしても短い時間しか睡眠を取れない状況の時にアイマスクを使うと良いですね。

質の良い睡眠が取れるということは、朝目覚めがスッキリしないという現象も起こりにくくなります。朝起きるのが辛い。ベッドから出られないという方は、アイマスクを取りいれると意外とすんなり起床できるかもしれません。

海外ドラマでも使用された見た目も可愛いアイマスク。
触り心地が良く、装着した時のゴワついた不快感もありません。

人気の高いアイマスク。
温かいので、目の疲れが一気に吹き飛びますし、同時に眠気も誘います。
睡眠導入にオススメです。

アイマスクは窮屈そうなイメージがありましたが、色んな商品が出ていますし、効果もバッチリあるんですね。
疲れが溜まっている方はアイマスク睡眠を試してみれば、案外すんなり睡眠改善ができるかもしれません。