カモミールで快眠&美肌を手に入れられる?

ピーターラビットの世界でもよく目にするカモミールには不眠解消と美肌効果があることご存知でしょうか?
カモミールは心身のリラックスと消炎作用を発揮し、ストレスによる不眠、胃炎などに幅広く有効であるため、ヨーロッパでは古くから家庭の定番ハーブとして生活に取り入れられてきました。今回はそんなカモミールについて、簡単に生活に取り入れる方法をご紹介いたします。

カモミールってどんなハーブ?

カモミールという名前の語源は、ギリシャ語「khamai(大地の意味)」と「melon(リンゴの意味)」と言われています。語源の通り、カモミールの香りは甘酸っぱいリンゴのような香りです。カモミールの歴史は古く、4千年以上前のバビロニアにおいてすでに薬用として用いられていたといわれています。ヨーロッパでは最も古くから活用されているハーブの一つです。

カモミールの効果は?

カモミールにはリラックス効果があり、寝る前に取り入れるとぐっすり眠れるようになります。また、消炎作用があるので肌荒れやアレルギーにも効果的です。婦人科系の症状にも用いられることもあり、カモミールだけで不眠解消と美肌効果を手に入れられるという優れものなのです。

どうやって使うの?

カモミールはエッセンシャルオイルでもハーブでも簡単に手に入れることができますが、今回おすすめしたいのはハーブです。ハーブの状態であれば、身体の内と外から簡単に取り入れることができます。

カモミールティー

まずは定番カモミールティー。
カモミールティーはとてもメジャーなので、スーパーでもティーバッグで買えますね。最初はティーバッグのハーブティーから初めて、慣れてきたらハーブ専門店で購入されることをおすすめします。ハーブも野菜やお肉と同じで新鮮な方が良いからです。1ヶ月分ずつ購入しましょう。

ハーブの量はティースプーン山盛り1杯程度。熱湯を注ぎ、揮発成分が逃げないように蓋をして3分程度抽出しましょう。カモミールはミルクとの相性もいいので、ミルクティーにして召し上がるのもおすすめです。香りも楽しみながら召し上がってください♪

ハーバルバス

ハーブティーが苦手という方はハーバルバスはいかがでしょうか。
ハーブを約20g木綿の袋かティーバッグに入れてバスタブに入れるか、10分以上抽出した濃いめのハーブティーを作ってからバスタブに入れましょう。全身浴でも半身浴でも同じ量で問題ありません。ハーブの香りで満たされるバスルームで贅沢なエレガント気分を味わってください♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。
ハーブの効用は身体に穏やかに働きかけていくので、最初はなかなか効果を感じられない方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ハーブのいいところは少ない副作用で徐々に全身的なバランスを改善していく点です。慢性的な睡眠の悩みを抱えられている方こそ是非お試しいただきたいです。ハーバルライフを楽しみながら快眠と美肌を手にいれちゃいましょう!

※キク科アレルギーの方は事前にパッチテスト等で問題ないことを確認してからお試しください。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

国産ポケットコイルマットレス(シングルロングサイズ)【送料無料】

体にとって本当にいい寝姿のまま眠ることのできるマットレスです。

関連する読みモノ

ラベンダーの香りにうっとり!アロマのにおいで睡眠を改善する方法や寝具の選び方

眠たいはずなのに中々寝付けない・・・。と悩んでいる方におすすめしたいのがアロマオイルや寝具選びです。 アロ…

寝具を変えて睡眠の質をアップ!質が良いおすすめの低反発マットレス3選

適度な柔らかさに、心地よいフィット感がたまらない…。 快適な睡眠をとるなら低反発マットレスがおすすめです。

布団に入ってのスマホ携帯の使用は危険!?最近睡眠の質が悪いと思ったら注意です!

今回はスマホ・携帯の使用と睡眠の質についてまとめます。ブルーライトカットメガネなどが流行していますが、実はこ…

ヨーロッパでは寝具のお供の安眠アロマ!睡眠を改善するラベンダーのにおい効果

ヨーロッパでは昔から、安眠が得られるようにハーブの香りの力を借りてきました。 安眠のためには、神経を鎮める作…

心地良い眠りへと誘う!睡眠改善にはラベンダーやゼラニウムがオススメ!

なんだか寝つきが悪い、寝ているはずなのに全然寝た気がしないとお悩みの方には香りをうまく利用したメンタルのリラ…

安眠以外の効果も!身体をとことん癒したいなら足枕がオススメ!

皆さんは足枕を活用していますか?安眠にももちろん効果的ですが、それ以外にも嬉しい効果があるんです!これを読め…

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

ラベンダー以外にも安眠効果のあるアロマはある♪安眠効果抜群のマジョラムでぐっすり眠ろ…

良く眠れるアロマオイルというとリラックス効果の高いラベンダーがを思い浮かべる方も多いと思います。もちろん、ラ…

寝具の選び方で睡眠の質が上がる!?ベッドをマットレスに変えて不眠症を改善

私たちの睡眠のお供“ベッド”にはさまざまな種類があります。 その中でも注目したいのが“マットレス”。 木製や…

今日からできる!?音楽で睡眠を改善するためのBGMの効果のイロハ♡

”明日の為に眠りたいのに眠れない時”って焦ってしまって「何が効果的で改善策なのか」見落としがちなのですが是非…

良質な睡眠がとれる!寝具の選び方や快眠サイクル時計アプリの主な特徴をご紹介

睡眠不足の状態になると、記憶力の低下や肥満体、血圧への悪影響や精神的な影響などの原因に繋がる可能性があります…

良質な睡眠を行うために必要な寝具の条件や音楽のヒーリング・ミュージックによる効果

ストレス社会の現代では過度なストレスや肥満が原因となる睡眠時無呼吸症候群などによって、睡眠不足の状態になる方…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?