カレーを食べると眠くなる。というのを聞いたことがありますか?
家庭料理の定番ということもあり、気持ちがホッするからなのか、そういう声をよく聞きます。
ですが、カレーは刺激の強い食べ物なので睡眠にはあまり適していないようにも思えます。
ではなぜカレーを食べると眠くなるのでしょうか?

なぜカレーは眠気を誘うの?

眠くなる理由

眠くなる理由

カレーのような刺激物は体温を上げる効果があります。唐辛子を食べると身体が温かくなりますよね。それと同じ現象です。
体温が高くなると、一定値まで戻そうと体内が温度を下げようとします。
人は体温が下がると眠気がやってきますので、カレーを食べると眠くなるんですね。

睡眠の質は下がる?

睡眠にはぴったり?

睡眠にはぴったり?

カレーなどの辛いものを食べると睡眠の質が下がるかというと、そういうわけではありません。
むしろ体温を下げやすくしますので、眠気を起こすには非常に良い食べ物でもあります。
刺激物=睡眠に悪い食べ物ではなかったんですね。

カレー以外に効果のある食べ物

生姜もOK

生姜もOK

唐辛子やキムチもオススメですが、辛いものでなくても身体の温度を上げる食べ物ならOKなので、生姜もオススメです。

冷え性にも効果的

寝付きを良くする

寝付きを良くする

体温が下がり眠気がくると寝付きが非常に良くなりますが、冷え性の方は寝付きが悪いのが特徴です。刺激物や身体を温めるものを食べれば、冷え性の方でも寝付きが良くなります。

冷たいものは眠気を覚ます

冷たい食べ物はNG

冷たい食べ物はNG

逆に、ざる蕎麦や冷やし中華などの冷たい食べ物は目が冴えてしまいますので気をつけましょう。体温が低い=眠気がくる。というよりは、上がった体温を低くする=眠気がくる。という認識が正しいです。

まとめ

家庭料理であるカレーが、安眠に繋がる食べ物というのはなんとも温かいお話ですね。
寝付きが悪い方は、今晩のメニューをカレーにしてみてはいかがですか?

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

唐辛子を食べると熟睡できる⁉︎刺激の強い食べ物と睡眠

皆さんは唐辛子などの刺激の強い食べ物を夕飯にすると眠れなくなると信じ込んではいませんか?実はそれらの食事は睡…

仰向けでも上向きでもない!最も身体によい寝方は「左向き」だった

夜寝る時「どんな寝方が一番体に良いか」なんて考えたことはありますか?普通は、ただ疲れてベッドに入るだけ、気が…

寝る前に飲んでほしい!ココアは安眠作用があるってホント?

寝る前にホッと一息。 ココアが発揮する効果がすごいんです!これでより安眠効果が期待できるかも?

良質な睡眠には食事が大切!睡眠に悪い食べ物やコーヒーなどのカフェイン効果には特に注意…

カフェインやお腹が満腹な状態になってから睡眠をとると寝苦しくて悪い夢を見てしまった・・・。という経験はありま…

眠気覚ましに1杯コーヒーを飲んでも効果はない!?カフェインと睡眠のホントの関係

コーヒーを飲むと眠れなくなると、皆さんはよく耳にしたことがあると思います。原因はカフェインにあり、眠気を吹き…

刺激の強い食べ物でも安眠には最適。オススメなしょうがの摂取方法

身体を温める食材でも有名な生姜。温めるだけでなく、睡眠にも嬉しい効果があるんです。 寝る前にオススメな、しょ…

実は色んな調理法が!安眠効果の高い鳥の皮を美味しくアレンジしよう!

ぷるぷるでコラーゲンも入っている鳥の皮。ちょっと単調になりがちな調理方法も、色んなレシピで飽きずに食べていき…

良い睡眠をとるために心がけなければいけない食事内容について

人間の三大欲求は食欲と睡眠欲、性欲とされており、その欲求の中でも睡眠欲と食欲には密接な関係性があります。

不眠症の危険性も!?寝る前の寝酒の質ともたらす効果を即確認!

お酒を飲まないと寝れない。寝酒が睡眠の妨げになっているかもしれません。その癖を今すぐに見直しましょう!

揚げ物は睡眠に悪い食べ物?消化に悪い食べ物と食事が睡眠に及ぼす影響は

消化に悪い食べ物は睡眠に悪い食べ物と言われるのは本当でしょうか?揚げ物は胃がもたれて、睡眠に大きな影響がある…

睡眠に悪い食べ物じゃなかった!にんにくで安眠効果

体力をつけるために食べる人も多いにんにくは、寝る前には不向きだと思われがちですが、にんにくには安眠効果があっ…

寝る前に食べてほしい!肉・魚の持つ安眠効果

寝る前に食べると安眠効果のあるものは様々ですが、今回はその中からお肉・お魚をご紹介します!




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?