カレーを食べると眠くなる。というのを聞いたことがありますか?
家庭料理の定番ということもあり、気持ちがホッするからなのか、そういう声をよく聞きます。
ですが、カレーは刺激の強い食べ物なので睡眠にはあまり適していないようにも思えます。
ではなぜカレーを食べると眠くなるのでしょうか?

なぜカレーは眠気を誘うの?

眠くなる理由

眠くなる理由

カレーのような刺激物は体温を上げる効果があります。唐辛子を食べると身体が温かくなりますよね。それと同じ現象です。
体温が高くなると、一定値まで戻そうと体内が温度を下げようとします。
人は体温が下がると眠気がやってきますので、カレーを食べると眠くなるんですね。

睡眠の質は下がる?

睡眠にはぴったり?

睡眠にはぴったり?

カレーなどの辛いものを食べると睡眠の質が下がるかというと、そういうわけではありません。
むしろ体温を下げやすくしますので、眠気を起こすには非常に良い食べ物でもあります。
刺激物=睡眠に悪い食べ物ではなかったんですね。

カレー以外に効果のある食べ物

生姜もOK

生姜もOK

唐辛子やキムチもオススメですが、辛いものでなくても身体の温度を上げる食べ物ならOKなので、生姜もオススメです。

冷え性にも効果的

寝付きを良くする

寝付きを良くする

体温が下がり眠気がくると寝付きが非常に良くなりますが、冷え性の方は寝付きが悪いのが特徴です。刺激物や身体を温めるものを食べれば、冷え性の方でも寝付きが良くなります。

冷たいものは眠気を覚ます

冷たい食べ物はNG

冷たい食べ物はNG

逆に、ざる蕎麦や冷やし中華などの冷たい食べ物は目が冴えてしまいますので気をつけましょう。体温が低い=眠気がくる。というよりは、上がった体温を低くする=眠気がくる。という認識が正しいです。

まとめ

家庭料理であるカレーが、安眠に繋がる食べ物というのはなんとも温かいお話ですね。
寝付きが悪い方は、今晩のメニューをカレーにしてみてはいかがですか?

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

一般常識?コーヒーはなぜ睡眠前に飲んではいけないのか。

夜寝る前にコーヒーを飲むのはダメ!というのはもはや一般常識。ですが、なぜコーヒーを飲んではいけないのか。そも…

刺激の強い食べ物でも安眠には最適。オススメなしょうがの摂取方法

身体を温める食材でも有名な生姜。温めるだけでなく、睡眠にも嬉しい効果があるんです。 寝る前にオススメな、しょ…

身体にも睡眠にも嬉しい♡バナナを使ったおすすめデザートレシピ3選

「何だか今日は寝れないな…」 と思った日は、睡眠に良い食べ物を使った食事で睡眠の質をアップさせましょう!おす…

不眠症の危険性も!?寝る前の寝酒の質ともたらす効果を即確認!

お酒を飲まないと寝れない。寝酒が睡眠の妨げになっているかもしれません。その癖を今すぐに見直しましょう!

全身を温めるしょうがには安眠効果も?食事は睡眠3時間前に済ましましょう

日常生活を活動的に過ごすために必要な睡眠。そんな睡眠の質を向上させたいという方はたくさんいるかと思います。 …

揚げ物は睡眠に悪い食べ物?消化に悪い食べ物と食事が睡眠に及ぼす影響は

消化に悪い食べ物は睡眠に悪い食べ物と言われるのは本当でしょうか?揚げ物は胃がもたれて、睡眠に大きな影響がある…

寝る前のお茶はNG?本当にお茶は睡眠に悪影響なの?

寝る前にカフェインの入ったものは禁止と言われています。コーヒーはよく聞きますが、お茶は本当にNGなんでしょう…

睡眠に悪い食べ物って知ってる?寝る前は食事に要注意!

お腹が空いていると眠れない!という方って結構多いですよね。でもそれ、睡眠のジャマをしているかも? 寝る前に食…

眠気覚ましに1杯コーヒーを飲んでも効果はない!?カフェインと睡眠のホントの関係

コーヒーを飲むと眠れなくなると、皆さんはよく耳にしたことがあると思います。原因はカフェインにあり、眠気を吹き…

胃腸が弱い人は要注意!寝る前に食べてはいけないもの

寝る前にカフェインはダメ!というのは誰しもが聞いたことありますが、それ以外にも食べてはいけないものがあるって…

コーヒーや紅茶だけじゃない!あの飲み物も睡眠の妨げになるんです!

カフェインが入った飲み物を寝る前に飲んだらダメというのはもはや常識。でも、カフェインが含まれている飲み物をち…

睡眠にいいお茶の特徴とオススメについて

眠れない、眠りが浅いという問題を抱える人が多くいます。睡眠の質を良くしたいなら「お茶」を飲む習慣をつけてみま…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!