アロマといえば、リビングや寝室で楽しむものというイメージがありますが、人が一日の疲れを癒す場所といえばお風呂ですよね。
ゆったりとお湯に浸かりながらアロマも一緒に楽しめれば、よりリラックス効果も期待できるかも?
今回はアロマバスがもたらすリラックス効果をご紹介していきます!

アロマバスが効果的な理由

香りだけではない効果

香りだけではない効果

アロマで使われるエッセンシャルオイルは、香りでリラックスする効果がありますが、お風呂で使用すれば肌からもしっかり吸収するんです。なので、入浴剤を使うよりはるかに安眠効果が期待できるんですね。

アロマバスのメリット

ラベンダーは効果的

ラベンダーは効果的

アロマバスを実践することで、香りだけで楽しんでいたアロマがより効果的になります。

寝付きの改善

寝付きの悪さで悩まれる方は非常に多いですが、アロマバスによって寝付きが格段に良くなります。アロマの香りを寝室で流してもあまり効果がなかった方は、アロマバスを試してみてください。

眠りが深くなる

ラベンダーなどの鎮静作用のあるアロマは、交感神経に働きかけてくれるため興奮状態を抑えてくれます。

オイルは控えめに

入れすぎ注意

入れすぎ注意

入浴の際気をつけることは、効き目がほしいからといって大量に入れても意味はありません。だいたい2~4滴が適量です。多く入れすぎると体調不良の原因にもなりますので気をつけましょう。

お湯はかきまぜる

オイル自体は肌につけないこと

オイル自体は肌につけないこと

オイルを入れたらよくかき混ぜてください。オイルはお湯に溶けないので分散させましょう。オイルそのものが肌に触れないように気をつけてください。

寝る前にのみ使用する

外出は控えよう

外出は控えよう

アロマバスはリラックス効果や強い眠気を感じますので、アロマバスの後に外出の予定は入れないほうが無難です。寝る前にのみアロマバスを実践するようにしてください。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

まるで気分は森の中!おだやかな木の香りに包まれてぐっすりと「セドロール」の安眠効果と…

安眠効果が高いと言われているアロマの香りはたくさんありますが、中でも「セドロール」が含まれているアロマオイル…

布団に入ってのスマホ携帯の使用は危険!?最近睡眠の質が悪いと思ったら注意です!

今回はスマホ・携帯の使用と睡眠の質についてまとめます。ブルーライトカットメガネなどが流行していますが、実はこ…

カモミールは子どもにも使える安眠薬!ストレス過多の時代を乗り切るアロマ活用法

ストレスが蓄積されると眠るのが困難になったり、良質な睡眠をとるのが難しい状態になります。 そんなときにはア…

心地よい睡眠を。ネロリの香りでリラックスしませんか?

アロマといえば、ラベンダーやイランイラン、カモミールなどが有名ですが、ネロリも安眠に効果的なんです。皆さんも…

安眠効果抜群!カモミールの香りで睡眠の改善を始めてみませんか?

安眠にアロマが良いと聞いたことはありませんか?心安らぐ香りで、睡眠の改善をはかってみましょう!

ヨーロッパでは寝具のお供の安眠アロマ!睡眠を改善するラベンダーのにおい効果

ヨーロッパでは昔から、安眠が得られるようにハーブの香りの力を借りてきました。 安眠のためには、神経を鎮める作…

心地良い眠りへと誘う!睡眠改善にはラベンダーやゼラニウムがオススメ!

なんだか寝つきが悪い、寝ているはずなのに全然寝た気がしないとお悩みの方には香りをうまく利用したメンタルのリラ…

アロマで睡眠改善!寝具×オレンジ・スイートと言う香りの相性

心をリラックスさせる香りとして定着しつつあるアロマのにおい。これは睡眠改善にも大変役に立つ方法の一つです。寝…

睡眠不足に有効な解消法はコレ!ぐっすり眠れるコツをご紹介

多忙な毎日を送っている主婦やビジネスマンの方はじっくりと休息をとることが難しく、睡眠不足を放置しがちですが、…

睡眠の質を改善する寝具はアロマ!アロマバスで快適な眠りへ

よい睡眠をとる方法はいくつかありますが、女性にオススメなのはアロマバスです。よい芳香に包まれてリラックスしな…

匂いが睡眠に効果あり!?ぐっすり眠れるアロマオイルのタイプをご紹介!

眠れない毎日が継続すると心配しすぎてより眠れなくなってしまうことがありますよね?ここでは良質な睡眠がとれる匂…

バスタイムが極上スパタイムに!誰でもできるアロマバスソルトの作り方

寒くなって来ると疲れが残りがち。身体をしっかり温めて、幸福な眠りに誘ってくれるアロマバスがおすすめです。

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!