アロマといえば、リビングや寝室で楽しむものというイメージがありますが、人が一日の疲れを癒す場所といえばお風呂ですよね。
ゆったりとお湯に浸かりながらアロマも一緒に楽しめれば、よりリラックス効果も期待できるかも?
今回はアロマバスがもたらすリラックス効果をご紹介していきます!

アロマバスが効果的な理由

香りだけではない効果

香りだけではない効果

アロマで使われるエッセンシャルオイルは、香りでリラックスする効果がありますが、お風呂で使用すれば肌からもしっかり吸収するんです。なので、入浴剤を使うよりはるかに安眠効果が期待できるんですね。

アロマバスのメリット

ラベンダーは効果的

ラベンダーは効果的

アロマバスを実践することで、香りだけで楽しんでいたアロマがより効果的になります。

寝付きの改善

寝付きの悪さで悩まれる方は非常に多いですが、アロマバスによって寝付きが格段に良くなります。アロマの香りを寝室で流してもあまり効果がなかった方は、アロマバスを試してみてください。

眠りが深くなる

ラベンダーなどの鎮静作用のあるアロマは、交感神経に働きかけてくれるため興奮状態を抑えてくれます。

オイルは控えめに

入れすぎ注意

入れすぎ注意

入浴の際気をつけることは、効き目がほしいからといって大量に入れても意味はありません。だいたい2~4滴が適量です。多く入れすぎると体調不良の原因にもなりますので気をつけましょう。

お湯はかきまぜる

オイル自体は肌につけないこと

オイル自体は肌につけないこと

オイルを入れたらよくかき混ぜてください。オイルはお湯に溶けないので分散させましょう。オイルそのものが肌に触れないように気をつけてください。

寝る前にのみ使用する

外出は控えよう

外出は控えよう

アロマバスはリラックス効果や強い眠気を感じますので、アロマバスの後に外出の予定は入れないほうが無難です。寝る前にのみアロマバスを実践するようにしてください。

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