リラックス効果があるといわれているアロマ。
取り入れようと思ってるけど、本当に効果があるの?と思っている方もいらっしゃると思います。
アロマの香りによっては興奮作用があるものもあるので、どれを選べば良いか分からないという方のために、今回はカモミールをご紹介します!

カモミールとは?

この白い可愛い花が「カモミール」

この白い可愛い花が「カモミール」

カモミールとはキク科の花で、リンゴの香りに似ていると言われています。カモミールの語源は「大地のリンゴ」という意味で、まさに香りを表した名前なんですね。
4千年以上前は薬草として使われていたことでも知られており、ヨーロッパでは昔から民間薬としても使われていたんだそうです。

カモミールで安眠できる?

カモミールの安眠効果は絶大!

カモミールの安眠効果は絶大!

カモミールには神経を鎮める作用があり、安眠効果があります。
イギリスで行われた実験で、夜間にカモミールの香りを流したところ、睡眠薬とほぼ変わらない効果を実感したというデータがあり、不眠症の患者さんに使われることもあるほどなんです。

カモミールにはこんな効果がある!

身体の調子を整えます

身体の調子を整えます

カモミールはアロマとして取り入れたり、ハーブティーとして取りいれる場合もあります。
安眠効果の他に疲労回復や、鎮痛効果も。口臭予防や整腸の役割まであるんです。
まさに身体のリズムを整えてくれる花といったところでしょうか。

どうやって取り入れればいい?

カモミールのハーブティーもオススメ!

カモミールのハーブティーもオススメ!

ハーブティーとして取りいれる場合は、就寝前に温かいカモミールティーを一杯飲みましょう。それだけでしっかり安眠効果を得ることができます。
ですがカモミールには利尿作用もありますので、心配な方はアロマで取りいれるのがオススメです。
ほんのりと香るカモミールが、少しずつ神経を和らげてくれます。

カモミールを取りいれる際の注意点

妊娠中の方は要注意

妊娠中の方は要注意

カモミールには月経を促す作用もありますので、妊娠中の方はカモミールのアロマやハーブティーの摂取を控えるようにしましょう。

まとめ

不眠に悩んでいる方や、寝てもすぐに起きてしまい長時間の睡眠を連続でとれない方などに、カモミールはとてもオススメです!アロマやハーブティーのほんのりと甘いにおいででしっかり癒されて、睡眠の改善に是非役立ててくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

朝食には糖分を補給するのが◎食事と睡眠の深い関係とは?

健康を維持するためには食事と睡眠が重要な鍵となります。これらには密接な関係性があり、どのような食事内容を行う…

今日からできる!?音楽で睡眠を改善するためのBGMの効果のイロハ♡

”明日の為に眠りたいのに眠れない時”って焦ってしまって「何が効果的で改善策なのか」見落としがちなのですが是非…

暑い季節の寝具はどうすればいいの?夏にむけて揃えておきたいオススメ寝具

夏は暑くてすぐに寝れないということが多いですよね。かといってエアコンをつけたまま寝てしまうと翌日かぜをひいて…

カモミールは子どもにも使える安眠薬!ストレス過多の時代を乗り切るアロマ活用法

ストレスが蓄積されると眠るのが困難になったり、良質な睡眠をとるのが難しい状態になります。 そんなときにはア…

良質な睡眠をサポートする!寝具や枕のくぼみの種類、形状や素材をご紹介

最近仕事が忙しくてあまり眠れていない、睡眠をとる時間はあるものの、寝た感じがしないなど、睡眠不足を招く原因に…

アロマバスでリラックス!手軽にできる快眠テクニックと注意点をご紹介

今快眠グッズがとても話題を呼んでいますよね。抱き枕や、足枕など、素敵な快眠ライフを送るにはいろいろとグッズ…

忙しい現代人必見!時間が無い時に実践したい短時間睡眠法

ある調査によると20代〜30代女性の睡眠不足が年々増加している傾向が見られています。忙しい現代人の方に向けて…

寝具を通して睡眠を改善しよう!マジョラムと言うアロマのにおい

フランスなどを中心にヨーロッパではアロマは寝具として昔から生活の中に定着していました。中でもマジョラムと言う…

良質な睡眠には食事が大切!睡眠に悪い食べ物やコーヒーなどのカフェイン効果には特に注意…

カフェインやお腹が満腹な状態になってから睡眠をとると寝苦しくて悪い夢を見てしまった・・・。という経験はありま…

ヨーロッパでは寝具のお供の安眠アロマ!睡眠を改善するラベンダーのにおい効果

ヨーロッパでは昔から、安眠が得られるようにハーブの香りの力を借りてきました。 安眠のためには、神経を鎮める作…

睡眠不足が原因で発生!神経伝達物質のアセチルコリンの生理作用や関連疾患、解消法

睡眠不足が挨拶のように色んな場所で飛び交っている現代社会ですが、日本人のうち5人に1人が睡眠不足の状態となる…

朝起きた時に喉が乾燥してませんか?起床時の喉の痛みはこれで改善!

朝起きた時にのどが乾燥して痛いという経験はありませんか?経験したことがあるという方も多くいるかと思います。そ…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!