リラックス効果があるといわれているアロマ。
取り入れようと思ってるけど、本当に効果があるの?と思っている方もいらっしゃると思います。
アロマの香りによっては興奮作用があるものもあるので、どれを選べば良いか分からないという方のために、今回はカモミールをご紹介します!

カモミールとは?

この白い可愛い花が「カモミール」

この白い可愛い花が「カモミール」

カモミールとはキク科の花で、リンゴの香りに似ていると言われています。カモミールの語源は「大地のリンゴ」という意味で、まさに香りを表した名前なんですね。
4千年以上前は薬草として使われていたことでも知られており、ヨーロッパでは昔から民間薬としても使われていたんだそうです。

カモミールで安眠できる?

カモミールの安眠効果は絶大!

カモミールの安眠効果は絶大!

カモミールには神経を鎮める作用があり、安眠効果があります。
イギリスで行われた実験で、夜間にカモミールの香りを流したところ、睡眠薬とほぼ変わらない効果を実感したというデータがあり、不眠症の患者さんに使われることもあるほどなんです。

カモミールにはこんな効果がある!

身体の調子を整えます

身体の調子を整えます

カモミールはアロマとして取り入れたり、ハーブティーとして取りいれる場合もあります。
安眠効果の他に疲労回復や、鎮痛効果も。口臭予防や整腸の役割まであるんです。
まさに身体のリズムを整えてくれる花といったところでしょうか。

どうやって取り入れればいい?

カモミールのハーブティーもオススメ!

カモミールのハーブティーもオススメ!

ハーブティーとして取りいれる場合は、就寝前に温かいカモミールティーを一杯飲みましょう。それだけでしっかり安眠効果を得ることができます。
ですがカモミールには利尿作用もありますので、心配な方はアロマで取りいれるのがオススメです。
ほんのりと香るカモミールが、少しずつ神経を和らげてくれます。

カモミールを取りいれる際の注意点

妊娠中の方は要注意

妊娠中の方は要注意

カモミールには月経を促す作用もありますので、妊娠中の方はカモミールのアロマやハーブティーの摂取を控えるようにしましょう。

まとめ

不眠に悩んでいる方や、寝てもすぐに起きてしまい長時間の睡眠を連続でとれない方などに、カモミールはとてもオススメです!アロマやハーブティーのほんのりと甘いにおいででしっかり癒されて、睡眠の改善に是非役立ててくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

忙しい現代人必見!時間が無い時に実践したい短時間睡眠法

ある調査によると20代〜30代女性の睡眠不足が年々増加している傾向が見られています。忙しい現代人の方に向けて…

火を使わないキャンドルライト!?優しく暖かで安全な炎が睡眠改善をサポートする!

寝室に置くとリラックス感が違うと評判の間接照明キャンドルライト。使うと睡眠が改善される上に、最近では種類が豊…

寝つきが悪い人必見!キャンドルライトで睡眠導入を改善しよう

なんとなく眠いなぁと感じていても、布団に入るとなかなか寝付けない…という方はキャンドルライトがオススメ!優し…

今日からできる!?音楽で睡眠を改善するためのBGMの効果のイロハ♡

”明日の為に眠りたいのに眠れない時”って焦ってしまって「何が効果的で改善策なのか」見落としがちなのですが是非…

睡眠改善に必要な光や目覚めをサポートする照明器具、コーニス照明の特徴・注意点

良質な睡眠をとるためには光を浴びるのが効果的という話は一度は耳にしたことがあるかと思います。 しかし、どの…

枕選びは高さが大切!正しい高さの枕で快眠生活をしよう!

十分な睡眠をとったにも関わらず、昨日の疲れが残っている・・・。ということはありませんか?今回はその睡眠による…

ラベンダー以外にも安眠効果のあるアロマはある♪安眠効果抜群のマジョラムでぐっすり眠ろ…

良く眠れるアロマオイルというとリラックス効果の高いラベンダーがを思い浮かべる方も多いと思います。もちろん、ラ…

寝る前に考え事をするのはNG!質の良い睡眠を素早くとる3つの方法

睡眠は身体が休みをとるためのものですので、体が睡眠モードに切り替わることが重要となります。質の良い睡眠をとる…

睡眠の質は激しい運動で悪化する?睡眠の質が悪い原因や効果的な対処法とは

最近寝付きがあまり良くなく長時間眠ることができなくなった・・・。と感じる方は以外と多いのではないでしょうか。…

睡眠の質は寝具で改善しよう!おすすめ枕メーカー特集

より良い睡眠をとるためには、寝具の改善が必要です。 とくに“枕”は重要な寝具。 世界にはさまざまな枕メーカ…

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

池袋駅周辺にある睡眠障害の専門的な診療ができる病院をご紹介!

近年では深刻な問題になっている日本人の睡眠不足。 寝ているのに目覚めが良くない、最近あまり眠れないなどと感…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?