寝つきを良くするなら優しい光を…

キャンドルライトで今日から安眠生活を

キャンドルライトで今日から安眠生活を

布団に入る前はすごく眠いのに、布団に入ると寝つきが悪い。あまりリラックスできない。こんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?
でもその悩み、部屋にキャンドルを置くだけで一気に改善されるかもしれません。

キャンドルライトとは?

本物の火は使いません

本物の火は使いません

火をつけるタイプの「キャンドル」ではなく、キャンドルライトはまるで火が灯っているように見えるライトのこと。現在は、LEDを使ったキャンドルライトが主流になっており、寝る時につけても火の心配をしなくて良いですし、ゆらゆらとゆれる炎をしっかりと再現しているものが多いんです。

キャンドルライトは睡眠導入に効果的?

安心する温かさ

安心する温かさ

就寝する1時間前には電気を消し、キャンドルライトをONにしましょう。
キャンドルライトのような間接照明は、強い光ではないため、目に余計な刺激を与えません。そして、キャンドルライトは青や白ではなく暖色系の色味なので、心に安らぎと安心感を与えます。

寝る時は余計なことを考えない

寝つきが悪い人に多い「考え事」

寝つきが悪い人に多い「考え事」

なかなか寝付けないという人にありがちなのが、布団に入った時明日の予定や今日の出来事を振り返るなど、考え事をしたり頭を回転させてしまうこと。どんなに瞼が重くても、脳を回転させてしまうと寝つきが悪くなるだけではなく、眠りも浅くなってしまうんです。

充電式LEDライト

充電すれば繰り返しつかえるキャンドルライト。
炎の部分だけを取り出して別のものを被せれば、また違った雰囲気を楽しむことができます。ゆらゆらとゆれる炎が神秘的で素敵です。

フレイムレスキャンドル

2,160円

2,160円

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

良質な睡眠には食事が大切!睡眠に悪い食べ物やコーヒーなどのカフェイン効果には特に注意…

カフェインやお腹が満腹な状態になってから睡眠をとると寝苦しくて悪い夢を見てしまった・・・。という経験はありま…

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

睡眠不足がもたらす影響は何?池袋周辺のおすすめ睡眠クリニックをご紹介

私達が毎日健康で活発に生活するためには平均8時間の睡眠が必要とされていますが、日本人の睡眠時間は50年前と比…

超極小ビーズの素材が人気!抱き枕には安眠効果が期待できる

抱き枕や足枕を耳にすると、安心感が得られるなどのイメージを抱く方が多いのではないでしょうか?こちらでは安心感…

良質な睡眠を行うために必要な寝具の条件や音楽のヒーリング・ミュージックによる効果

ストレス社会の現代では過度なストレスや肥満が原因となる睡眠時無呼吸症候群などによって、睡眠不足の状態になる方…

睡眠の質を上げたい!それなら照明を白熱灯に変えてみよう

光は人間の体に大きく作用します。それに伴い、寝室の明かりを白熱灯に変えることで、睡眠を改善することができます…

睡眠障害の原因はストレスだけじゃない!実は肉体的な負担も睡眠障害の原因に!

「眠たいのに中々寝付くことができない」「睡眠中に何度も目が覚めてしまう」など、このような症状を引き起こす原因…

症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選

睡眠に対する悩みの症状は、人それぞれ。だからこそ、自分で抱え込むのではなく専門医の診断を受けたほうが良いとさ…

睡眠の質は激しい運動で悪化する?睡眠の質が悪い原因や効果的な対処法とは

最近寝付きがあまり良くなく長時間眠ることができなくなった・・・。と感じる方は以外と多いのではないでしょうか。…

低反発マットレスには3つのメリットがある!睡眠を改善するベッドとマットレスの選び方と…

私達人間が健康的な生活を行う上で最も重要なのが睡眠です。 その睡眠が疎かになるとあらゆるトラブルを招く原因…

ベッドルームにオススメ!柔らかく漏れるような光を作る「コーニス照明」とは?

壁のうえから柔らかい光が漏れるような照明は魅力的ですよね。リラックス効果がで安眠も期待できるそのオススメの照…

睡眠は長さより質!理想的な睡眠時間や最も寿命が長いバリュアブルスリーパーの特徴

理想的な睡眠時間として8時間という数字をよく目にしますが、この数字は医学的根拠があるものではなく、統計された…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!