寝つきを良くするなら優しい光を…

キャンドルライトで今日から安眠生活を

キャンドルライトで今日から安眠生活を

布団に入る前はすごく眠いのに、布団に入ると寝つきが悪い。あまりリラックスできない。こんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?
でもその悩み、部屋にキャンドルを置くだけで一気に改善されるかもしれません。

キャンドルライトとは?

本物の火は使いません

本物の火は使いません

火をつけるタイプの「キャンドル」ではなく、キャンドルライトはまるで火が灯っているように見えるライトのこと。現在は、LEDを使ったキャンドルライトが主流になっており、寝る時につけても火の心配をしなくて良いですし、ゆらゆらとゆれる炎をしっかりと再現しているものが多いんです。

キャンドルライトは睡眠導入に効果的?

安心する温かさ

安心する温かさ

就寝する1時間前には電気を消し、キャンドルライトをONにしましょう。
キャンドルライトのような間接照明は、強い光ではないため、目に余計な刺激を与えません。そして、キャンドルライトは青や白ではなく暖色系の色味なので、心に安らぎと安心感を与えます。

寝る時は余計なことを考えない

寝つきが悪い人に多い「考え事」

寝つきが悪い人に多い「考え事」

なかなか寝付けないという人にありがちなのが、布団に入った時明日の予定や今日の出来事を振り返るなど、考え事をしたり頭を回転させてしまうこと。どんなに瞼が重くても、脳を回転させてしまうと寝つきが悪くなるだけではなく、眠りも浅くなってしまうんです。

充電式LEDライト

充電すれば繰り返しつかえるキャンドルライト。
炎の部分だけを取り出して別のものを被せれば、また違った雰囲気を楽しむことができます。ゆらゆらとゆれる炎が神秘的で素敵です。

フレイムレスキャンドル

2,160円

2,160円

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

間接照明で安心感と心の安定を手にいれる!?睡眠に効果的なキャンドルライトからコーニス…

睡眠に良いとされる明かりは間接照明。今回は寝室に最適な間接照明(キャンドルライト、コーブ照明、コーニス照明、…

症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選

睡眠に対する悩みの症状は、人それぞれ。だからこそ、自分で抱え込むのではなく専門医の診断を受けたほうが良いとさ…

食事内容を見直そう!リラックスして眠るには乳製品がオススメです

世の中には良質な睡眠と相性の良い食品が存在します。ハーブティーやホットミルクなどは眠りを誘うと伝えられていま…

睡眠改善に有効な光の強さや昼光色の注意点

良質な睡眠を得るためには、体内時計のバランスを乱さないことが重要となりますが、その時計を乱さない重要な鍵とし…

良質な睡眠をサポートする!寝具や枕のくぼみの種類、形状や素材をご紹介

最近仕事が忙しくてあまり眠れていない、睡眠をとる時間はあるものの、寝た感じがしないなど、睡眠不足を招く原因に…

睡眠の質は寝具で改善しよう!おすすめ枕メーカー特集

より良い睡眠をとるためには、寝具の改善が必要です。 とくに“枕”は重要な寝具。 世界にはさまざまな枕メーカ…

一日中酷使した目にご褒美を!目の症状に効果的なツボ「太陽(たいよう)」で快眠になろう

毎日パソコンやスマホを使っているあなたへ。目の疲れが不眠を引き起こしている可能性があります。今回は目の疲労を…

豆電球だと熟睡しにくい?深い眠りにつきたい方に知ってほしい改善法

寝る時は真っ暗より豆電球くらいがちょうど良いと思っている方!本当にそれで大丈夫?深い眠りにつきたいなら、豆電…

睡眠の質は激しい運動で悪化する?睡眠の質が悪い原因や効果的な対処法とは

最近寝付きがあまり良くなく長時間眠ることができなくなった・・・。と感じる方は以外と多いのではないでしょうか。…

寝室の色を変えよう!暖色系で心も体もリラックスして睡眠の質を改善する方法♪

暖色系の光は睡眠物質メラトニンの分泌を促進してくれます。寝る時間を多く過ごす寝室の明かりを暖色系にすることで…

良い睡眠をとるために心がけなければいけない食事内容について

人間の三大欲求は食欲と睡眠欲、性欲とされており、その欲求の中でも睡眠欲と食欲には密接な関係性があります。

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!