”ベッドに入ってからなかなか寝付けない時は、脳がまだまだ起きていることが大きな理由のひとつです。
そんな時は、古くから親しまれている沈香(アガーウッド)や、ラベンダーなどのアロマの力を借りることで心が穏やかになり、脳をリラックスさせることができるのでとても効果的です。自然の香りは脳へ働きかける力があるので心地よい眠りのために試してみませんか。”

効果的に薫り高いアロマを取り入れて心からリラックしてみよう!

アロマオイルとフレッシュハーブで異なる香り

アロマオイルとフレッシュハーブで異なる香り

フレッシュハーブの成分を、ギュっと凝縮させたものがアロマオイルですが、火傷や虫刺されにも効果が高く肌に直接塗布することができるラベンダーオイルの香りは、脳へのリラックス効果が期待できます。欧州ではどの家庭にもあるほど、とても一般的なものです。ストレスから開放され穏やかな生活をサポートしてくれる自然な芳香のオイルを試してみるのもいいかもしれません。

心と身体の声を聞いてみよう!良い香りと感じるアロマの大切さ。

癒され効果の期待できるラベンダーのアロマで高い睡眠効果

癒され効果の期待できるラベンダーのアロマで高い睡眠効果

”ラベンダーから取れる天然のアロマオイルでリラックス効果を高める場合、肌に直接塗るマッサージが一番効果的ですが、身体のどこに働きかけたいのか、または心を落ち着かせたいのかによって塗布するポイントが異なってきます。
アロマオイルの効果は、鼻から匂いを感じ取ることだけでなく、肌からも浸透していくため、こめかみや耳の後ろを流れるリンパのある場所に指で塗れば、心と身体の両面からリラックス効果を得ることができ、自然な香りに包まれて眠りへの高い効果を期待できます。”

アロマポットを試してみる!優しい香りに包まれた部屋でリラックスできる!

揺れる灯りと優しい香り

揺れる灯りと優しい香り

”敏感肌などの理由で、肌が弱いため直接塗るのは心配な方は、アロマポットにオイルを数滴入れて、ベッドに入る1時間ほど前から入眠体制を整えてみませんか。
たった数滴でも部屋中に拡散する癒される優しい香りは、脳の緊張をほぐしストレスが緩和されるかもしれません。慌しい一日を解放して特別な時間を楽しみましょう。”

日本人に親しみのある香り!歴史を感じさせる香りで心を落ち着かせてみよう

どこか懐かしさを感じる上品さが漂う香りの沈香

どこか懐かしさを感じる上品さが漂う香りの沈香

”古くから、お線香やお香の匂いとして日本でも活用されてきた沈香は、日本人にとって馴染み深くどことなく懐かしく感じる方もいるかもしれません。
沈香は香りが出来るまでに50年はかかり、人工的に精製されることが困難な香りでもありますが、心を沈めて落ち着かせる効果が高いので、良い睡眠への影響も期待できます。”

自分に合ったアロマを見つけてみる!リラックスすることが一番のポイント!

嗅覚は十人十色

嗅覚は十人十色

ラベンダーと沈香の自然の香りがストレスを開放させ、心を緊張をほぐし落ち着かせるアロマのひとつだということは有名ですが、自分の身体に合わない香りは逆効果になってしまいます。身体が自然と要求する香りは、香りをチェックする際、良い香りと認識されるためです。「良い香り」と身体が認識することでリラックス効果も高まるので大切なポイントです。リラックス効果を高めるために、自分に合った香りを見つけて快適な睡眠へ導きましょう。

まとめ

”いかがでしたか?心地よく眠り、すっきり目覚めるための快適な睡眠のためには、リラックスした状態が一番必要なポイントのひとつになります。心地よいと感じるリラックスできる香りの成分が脳に働きかける役割は、人それぞれですが、まずは気軽に試してみることから始めてみるのも一つの方法です。
お気に入りの香りに包まれて眠った翌日は、スッキリと目覚める朝が迎えられるかもしれません。”

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