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揚げ物は消化されるまで4時間ほど時間がかかるので、夜遅くに食べるには睡眠に悪い食べ物と言われていますが、実は…

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カレーを食べると眠くなる?睡眠前に食べても本当に大丈夫なの?

カレーを食べると眠くなるという人は多いですが、刺激物なのに睡眠前に食べて大丈夫なのか。カレーを食べることで起…

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知ってる?シーツ、敷きパッド、ベッドパッドを正しく敷く順番とは?

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【百会(ひゃくえ)】あなたの睡眠は大丈夫?睡眠を改善するヒミツのツボ!

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薬効がある寝具?中国の薬草「羅布麻(ラフマ)」を使った寝具の効果とは?

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焼き鳥を食べると安眠効果!鳥の皮で美味しく健康に

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豆電球だと熟睡しにくい?深い眠りにつきたい方に知ってほしい改善法

寝る時は真っ暗より豆電球くらいがちょうど良いと思っている方!本当にそれで大丈夫?深い眠りにつきたいなら、豆電…

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眠りと脳波の関係でよく聞くα波・β波ってなんのこと!?その疑問についてまとめてみまし…

人が眠りに落ちる目的は、脳を休めるためでもあります。ですが、その脳は眠っている間、どんな状態になっているか考…

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天ぷらは消化に悪いから睡眠に悪い食べ物?睡眠を食事でコントロールしよう

睡眠を妨害する要素として消化の悪い食べ物の中に「天ぷら」が含まれるのを知っていますか?夕飯には睡眠に悪い食事…

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オレンジの色が眠気を誘う?人間の身体に影響を及ぼす光と睡眠の関係とは?

良質な睡眠を手に入れたい!それならオレンジ色を取りれましょう。体と深い関わりがある光のカラーについて調べまし…

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寝る前のお茶はNG?本当にお茶は睡眠に悪影響なの?

寝る前にカフェインの入ったものは禁止と言われています。コーヒーはよく聞きますが、お茶は本当にNGなんでしょう…

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ベッドルームにオススメ!柔らかく漏れるような光を作る「コーニス照明」とは?

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