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揚げ物は消化されるまで4時間ほど時間がかかるので、夜遅くに食べるには睡眠に悪い食べ物と言われていますが、実は…
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カレーを食べると眠くなる？睡眠前に食べても本当に大丈夫なの？
カレーを食べると眠くなるという人は多いですが、刺激物なのに睡眠前に食べて大丈夫なのか。カレーを食べることで起…
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最近では布団・マットレス・シーツ以外に様々な寝具アイテムが登場しています。敷きパッドやベッドパッドなど既に使…
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薬効がある寝具？中国の薬草「羅布麻（ラフマ）」を使った寝具の効果とは？
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寝る時は真っ暗より豆電球くらいがちょうど良いと思っている方！本当にそれで大丈夫？深い眠りにつきたいなら、豆電…
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眠りと脳波の関係でよく聞くα波・β波ってなんのこと!?その疑問についてまとめてみまし…
人が眠りに落ちる目的は、脳を休めるためでもあります。ですが、その脳は眠っている間、どんな状態になっているか考…
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天ぷらは消化に悪いから睡眠に悪い食べ物？睡眠を食事でコントロールしよう
睡眠を妨害する要素として消化の悪い食べ物の中に「天ぷら」が含まれるのを知っていますか？夕飯には睡眠に悪い食事…
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オレンジの色が眠気を誘う？人間の身体に影響を及ぼす光と睡眠の関係とは？
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寝る前のお茶はNG？本当にお茶は睡眠に悪影響なの？
寝る前にカフェインの入ったものは禁止と言われています。コーヒーはよく聞きますが、お茶は本当にNGなんでしょう…
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ベッドルームにオススメ！柔らかく漏れるような光を作る「コーニス照明」とは？
壁のうえから柔らかい光が漏れるような照明は魅力的ですよね。リラックス効果がで安眠も期待できるそのオススメの照…
