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寝る前にカフェインの入ったものは禁止と言われています。コーヒーはよく聞きますが、お茶は本当にNGなんでしょう…
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注目したいのは「色」だった!?安眠できる最高のベッドカバーとは？
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傾きがちょうどいい！リクライニングベッドの角度はどれくらいがベスト？
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症状改善にまずは診察を！大阪の不眠症治療にオススメの病院5選
睡眠に対する悩みの症状は、人それぞれ。だからこそ、自分で抱え込むのではなく専門医の診断を受けたほうが良いとさ…
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寝る前に枕にシュッとひと吹き。安眠をつくるピローミストの人気ブランドと効果的な使い方…
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使い古しが味がある？ベッドシーツの買い替え時を見極めよう
私たちの睡眠をサポートしてくれる寝具。その中でもベッドシーツは直接肌に触れやすいものなので、それにより寝心地…
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カレーを食べると眠くなる？睡眠前に食べても本当に大丈夫なの？
カレーを食べると眠くなるという人は多いですが、刺激物なのに睡眠前に食べて大丈夫なのか。カレーを食べることで起…
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眠りと脳波の関係でよく聞くα波・β波ってなんのこと!?その疑問についてまとめてみまし…
人が眠りに落ちる目的は、脳を休めるためでもあります。ですが、その脳は眠っている間、どんな状態になっているか考…
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睡眠に悪い食べ物！揚げ物と同じくらい消化に悪いイカ・タコは食事の時間に気をつけよう
揚げ物は消化されるまで4時間ほど時間がかかるので、夜遅くに食べるには睡眠に悪い食べ物と言われていますが、実は…
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