睡眠分析はヘルスケアアプリの一つの機能

iOS8から登場したヘルスケアアプリ

iOS8から登場したヘルスケアアプリ

睡眠分析はもともとiPhoneに備わっていた「ヘルスケア」アプリの中の機能です。ヘルスケアアプリは体調管理や運動の記録が手軽にできる、iPhoneの人気アプリでした。

この睡眠解析を時計アプリのベッドタイム機能と連携させることで、自分の睡眠を把握することとができるのです。

就寝時刻と起床時刻を記録する

眠っている時間がわかる

眠っている時間がわかる

睡眠解析の主な機能は「就寝時刻と起床時刻を記録する」ことになります。時計アプリのベッドタイム機能で、起床時間や睡眠時間を設定すると、その使用時間をもとに睡眠の長さを毎日記録してくれます。

長期間記録することで、忘れがちな自分の睡眠時間を把握することができ、決まった時間に就寝を呼びかけるアラームや、設定時間に起床するようにアラームが作動してくれます。

睡眠分析を使うメリットと注意点

自分の眠りを認識するできることがメリット

自分の眠りを認識するできることがメリット

睡眠分析を使うメリットは、日々記録することで自分の睡眠を意識することになります。そしてその記録を見ることで、質の良い睡眠が取れてるかどうか確認できるのです。

また手動で就寝時刻と起床時刻を記録することもで、細かく記録したい人もオススメです。しかしあくまでも睡眠時間の記録で、レム睡眠・ノンレム睡眠・いびきの有無などは解析できません。

使用するにはベッドタイム機能のセットアップが必須

まずは初期設定をしましょう

まずは初期設定をしましょう

ヘルスケアアプリの1機能ですが、時計アプリのベッドタイム機能と連携するシステムなので、使用開始するにはベッドタイム機能をセットアップする必要があります。

その方法は時計アプリからベッドタイム機能を呼び出し、起床予定時刻や睡眠時刻、アラームのサウンドの設定などを保存することで完了します。使用する目的がある人は、この動作を忘れないでください。

新機能を試してみましょう

睡眠分析で快適なベッドタイムを

睡眠分析で快適なベッドタイムを

今回はiPhoneの新機能「睡眠分析」についてまとめてみましたが、いかがでしたか?

睡眠分析とは自分の睡眠時間を日々記録し、睡眠を認識する機能のことでした。メモに記録する必要がないため楽ですし、時間がある時にいつでも閲覧することが可能です。

機能が備わっているなら、ぜひ使ってみましょう。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する記事

バリュアブルスリーパーの睡眠時間が最も寿命が長い?睡眠の種類は長生きと関係するか

バリュアブルスリーパーとは、1日の睡眠時間が6〜9時間の人をいいます。 日本人の平均睡眠時間が7時間ですから…

kurumins / 692 view

アインシュタインもロングスリーパー!睡眠の長さで思考も行動も変わり天才になる!?

平均睡眠時間9時間以上のロングスリーパー。1日の3分の1以上を睡眠にあてるロングスリーパーの特徴とは?

mayulu / 1240 view

朝をHAPPYに迎えるための睡眠の「ゴールデンタイム=22~2時」は現代のライフスタ…

これまで「美容のためには夜22時~深夜2時に眠らなくてはならない」と言われてきましたが、最近の研究でこの説が…

papilio / 372 view

判明!睡眠時間が最も短い県はあの県だった!?

個々で違う睡眠時間ですが、実は都道府県で平均時間が発表されているのをご存知ですか?今回は最も睡眠時間が短い都…

sunsun / 248 view

プラス思考が多い?!ショートスリーパーのメリット

睡眠の長さは生活習慣だけでなく、思考も変えることをご存知ですか?本日はショートスリーパーのメリットをご紹介し…

mayulu / 556 view

睡眠時間には3つの種類があった!?あなたのタイプは“バリュアブルスリーパー”?

あなたは“理想的な睡眠時間”をしっかりとれていますか? 夜中に目が覚めてしまう、睡眠時間は十分にとっているは…

little flower / 747 view

理想の睡眠時間は22時~2時が定説?ゴールデンタイムの効果とは

健康のため、お肌のために、22時~2時のゴールデンタイムに寝ましょうとよく言われます。 でも仕事から帰るのが…

kurumins / 578 view

あなたはロングスリーパーかも。たくさん寝る人の共通点とは?

人にはそれぞれ適性の睡眠時間があり、短い人もいれば長い人もいます。そこで今回は睡眠時間が長いロングスリーパー…

yellow / 1575 view

食後3時間は寝ちゃダメ!睡眠時間のゴールデンタイムをとって“美”を手に入れましょう。

あなたは“睡眠時間のゴールデンタイム”や“肌のゴールデンタイム”という言葉をご存知ですか?ゴールデンタイムと…

little flower / 658 view

寝すぎても寝なさ過ぎてもダメ?バランスが取れている睡眠時間は?

皆さんの平均睡眠時間はどのくらいですか?バランスの取れている睡眠時間がどのくらいかを知り、睡眠時間をより充実…

yellow / 336 view

今話題の睡眠時間バリュアブルスリーパー!最も寿命が長いとされる睡眠とは

もしかすると、今あなたがとっている睡眠時間は最も寿命が長いとされるバリュアブルスリーパーかもしれません!?残…

mashroomcat / 2251 view

22時〜2時には眠るのが定説?睡眠時間のゴールデンタイムとは?

睡眠は量より質といわれます。ではどんな眠りが質のよい眠りなのでしょうか。いろいろな要素がありますが、眠る時間…

cocotan / 219 view

関連するキーワード

アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!