色が人間に与える影響

生活にはいろんな色がある

生活にはいろんな色がある

色というのは私たちの生活に多大な影響を与えるものです。心理的・生理的・感情的・文化的の4つの側面で深く関わり合いがあります。色の分類法はさまざまですが、代表的な寒色・暖色や興奮・鎮静などあらゆる分け方ができ、その影響は睡眠にも及ぶので、睡眠の質を高めるなどしたいなら、寝室の色にも気を配る必要があるのです。

私たちは日々、色に心理的、生理的影響を与えられている。例えば、暖色と寒色の温度感。同じ温度でも赤、橙、黄などの暖色は、青や青緑などの寒色に比べて人は暖かさを感じる。色彩で人は暖かさまでも違った判断をしている。さらに温度感だけではなく色はさまざまなところで人に色彩以外に情報を与えている。

寝室のライト(灯り)の色

オレンジカラーで日没を体にイメージさせる

オレンジカラーで日没を体にイメージさせる

みなさんの寝室のライトを点灯させた時、どんなカラーに光るでしょうか。私たちが普段使用する蛍光灯には3つの明かりがあります。「昼白色」は朝を連想させるような清々しさ、「昼光色」は自然で生き生きとした白色、「電球色」はオレンジ色に温かみを帯びており、それぞれ体に与える影響が異なります。

寝室にはぜひ「電球色」を選びましょう。人間の体は暗くなることで睡眠の準備を始めます。昼白色や昼光色のような明るい色を選んでいると、刺激が強すぎて脳が覚醒状態のままになってしまいます。ライトを変えることが難しい場合は、間接照明で対応すると良いでしょう。

寝具の色は鎮静色が良い

青が一番睡眠時間が長い

青が一番睡眠時間が長い

次は寝具の色です。体に触れる寝具も睡眠に大きく影響してきます。鎮静色(青や緑)などを選ぶと効果的です。また黄色やオレンジなども温かみを感じ眠りやすくなります。

よく眠れる寝具の色 トップ5は下記の通りだ。

1位:青色(7時間52分)
2位:黄色(7時間40分)
3位:緑色(7時間36分)
4位:シルバー色(7時間33分)
5位:オレンジ色(7時間28分)

逆に選んではいけない色もある

紫は避けた方が無難

紫は避けた方が無難

寝具は上記のカラーが良いですが、逆に選ぶのは避けて欲しい色もあるんです。それが紫・茶・グレーの3色です。紫は視覚的に刺激が強く、精神を刺激する色と言われています。茶色やグレーを寝具に使用すると寂しすぎる印象を与え、気分を下げてしまうのです。

現在この3つのカラーを選んでいるなら、寝具を新調した方が良いかもしれません。

寝室の蛍光灯や寝具の色で睡眠が変わる

今回は睡眠にとって良い色をご紹介しましたが、いかがでしたか?

色というのは人間の生活に深く密接した関係にありますので、寝室に用いている色で睡眠が変わってしまいます。まずは蛍光灯の明かりを電球色のようなオレンジカラーに変えましょう。そして寝具も鎮静色や暖色系を選ぶと睡眠時間が増えるかもしれません。逆に選んではいけない色もあるので、ぜひこれを参考にしてあなたの寝室を変えましょう。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する記事

気にしてる?気持ちよい睡眠をとるためのベッドパッドの正しい選び方

今どんなベッドパッドを使用していますか?ベッドパッドは季節に合わせて選ぶことが寝心地を左右します!今回はベッ…

sunsun / 426 view

夏の必需品!冷却パッドの正しい使い方と注意点について

暑苦しさの解消や節電の必需品として定着している冷却パッド。実はどざいによって使用方法やお手入れ方法が異なりま…

sunsun / 470 view

ホテルみたいなシーツにしたい!ベッドカバーを糊付けする方法

ホテルのようなパリッとしたベッドカバーは自宅でも再現することができます。今回はベッドカバーを糊付けする方法を…

sunsun / 963 view

自分にあうタイプを探そう!マットレスの基本の5種類とは

ベッドに欠かせないマットレス。でも素材が異なりいくつか種類があるんです。今回はマットレスの種類と特徴をまとめ…

sunsun / 44 view

気分はノスタルジック!天然素材のそば殻やヒノキの枕で、朝までぐっすりの安眠効果

安眠のために枕にもこだわりたいですよね。今回は天然素材の枕をご紹介します。そば殻は高めの枕がお好きな方に、ヒ…

takataka / 397 view

長距離移動にもオフィスにも!寝顔が隠せるネックピローならスッキリお目覚め

長距離移動にあると便利なネックピロー。機内や車内で使うだけではもったいない、機能性が高いネックピローが数多く…

takataka / 3543 view

エアコンよけにもなる!真夏の夜に蚊帳が今見直されている

「蚊帳」と聞くと懐かしさを感じさせますが、実はその蚊帳が最注目を浴びているんです!蚊帳で睡眠時のストレスのさ…

sunsun / 664 view

快適な眠りはまず清潔な枕から!あなたの家に枕カバー何枚持ってる?

枕カバーは寝具の中でも特に汚れやすいアイテムです!皆さんは枕カバーを何枚持っていますか?今回は枕カバーを洗う…

sunsun / 372 view

薬効がある寝具?中国の薬草「羅布麻(ラフマ)」を使った寝具の効果とは?

中国では昔から漢方3000年の歴史ありといわれているように、中国の薬草には自然の効能があることは世界でも有名…

mashroomcat / 863 view

メイドインジャパンはやっぱりいい!今治のタオルケットが人気の理由とは

日本では老若男女、ファンが多い今治のタオル。結婚式の引き出物など、冠婚葬祭に使われることも多い名品ですよね。…

mashroomcat / 385 view

肌触り重視!今年もいいものたくさん!タオルケットのオススメブランド【5選】

たった数ヵ月使うものだからといってついつい、後回しにしてしまう夏の季節もの寝具。今タオルケットにはたくさんの…

mashroomcat / 687 view

知っていますか?暑さを和らげる夏の寝具の色は○○色がいいらしい!

寝具を選ぶ時、思わず色よりデザインを優先していませんか?実は選ぶ色の違いによって、安眠・快眠に大きな差が生ま…

mashroomcat / 371 view

関連するキーワード

アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!