今睡眠で悩んでいる方々に注目されているアプリ「快眠サイクル時計」。
これを使うだけで睡眠が改善されたと驚きの声が上がっているんです!
一体どのような効果があるのでしょうか?
今回は、アプリ「快眠サイクル時計」をご紹介します。

快眠サイクル時計とは

睡眠改善アプリ

睡眠改善アプリ

iphone、andoroidでダウンロードできるこのアプリは、心地良い睡眠と、快適な目覚めを提供すると謳ったもので、このアプリを使用するだけで睡眠の改善がはかれるのだそうです。一体どのような仕組みになっているのでしょうか?

快眠サイクル時計の内容

睡眠時に、ノンレム睡眠とレム睡眠状態を分析し、レム睡眠状態の時にアラームが鳴る仕組みになっていますので、寝起きが悪い方でもスッキリ目覚めることができるんです。
ノンレム睡眠は眠りが深い状態、レム睡眠は眠りが浅い状態なので、レム睡眠の時にアラームが鳴ると覚醒しやすくなるんですね。

入眠時の工夫も

睡眠用BGM

睡眠用BGM

寝付きを良くするために、快眠ミュージックが全20曲入っています。睡眠導入に良いとされる音楽を聴くことで、心地良く、気持ちを落ち着かせる効果があります。

状態に合わせて使おう!

機能は使いたいものだけ

機能は使いたいものだけ

寝付きは良いけど、朝は苦手という方はアラーム機能だけ使用するなど、自分の状態に合わせて使うようにしましょう。快眠ミュージックも、合う人と合わない人がいますので、アプリの機能を全て使わなくてもOKです。

携帯の画面は見ない

指示に従おう

指示に従おう

携帯の光りは目が冴えてしまいますので、寝付きをよくするためにアプリを起動したら携帯の画面を見ないようにしてください。

まとめ

睡眠グラフが入っているため、いつの時間が深い眠りで、いつの時間が浅い眠りだったのかを振り返ることができます。これを目安に、自分の睡眠状態を確認するのも良いですね。
快眠サイクル時計。侮れません…!

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